Je napihnjenost ob koncu dneva tudi tvoja vsakodnevna realnost? Naj ti na pomoč priskoči to sadje.
Nutricionisti pogosto pravijo, da je najboljša sladica po lahki in zdravi večerji zeliščni čaj ali kos svežega sadja. A ne kateregakoli sadja, saj imajo nekateri sadeži visok glikemični indeks, kar ob koncu dneva ni priporočljivo.
Za sladico vedno najdemo prostor, ne glede na to, kako siti smo, vseeno pa si želimo po obilni večerji telesu privoščiti nekaj zdravega in lahkega, nekaj kar nas ne bo dodatno obtežilo in napihnilo.
Pa si vedela, da si lahko pomagaš s sadjem in tako poskrbiš, da bo tvoj želodec ponoči počival?
Čeprav čudeži ne obstajajo, strokovnjaki vztrajajo, da je ananas eden najbolj priporočljivih sadežev za večerno sladico. Pa ne samo zato, ker je bogat z vitamini in minerali, kot je magnezij, ki spodbuja sprostitev in zmanjšuje utrujenost, ananas se še posebej priporoča zaradi svojih diuretičnih in drenažnih lastnosti, ki blagodejno vplivajo na zastajanje vode v telesu, po uživanju tega sadeža pa se boš zopet počutila lahkotno. Kljub svoji grobi zunanjosti pa je ananas simbol dobrodošlice in gostoljubja. Kdo bi si mislil, kajne?!
Strokovnjaki pravijo: "Namesto čajne vrečke, v vroči vodi skuhaj to, in spala boš kot top"
Sočni tropski sadež je znan po svojih protivnetnih lastnostih, saj se tradicionalno uporablja za zdravljenje vnetij in težav s prebavo. Ananas je poletno tropsko sadje, posebej znano po prebavnem encimu bromelain, ki pomaga pri prebavi hrane in ob koncu dneva zmanjšuje napihnjenost ter olajša prebavo. Bromelain se nahaja le v svežem sadežu, dobro poznan pa je tudi kot dodatek za zmanjševanje vnetij po operacijah in pri preprečevanju nalaganja maščob v telesu.
View this post on Instagram
Kako izbrati dober ananas?
Zlata barva: svetlo oranžni ananas je prezrel, zelen pa je nezrel. Poišči ananas, ki ima dosledno zlato barvo.
Zunanjost ananasa: ti majhni vozlički, ki se nahajajo na zunanjosti ananasa, nam dajejo namig o tem, kaj je v notranjosti. Poišči večje grče, kar pomeni, da je sadje na drevesu dozorelo.
View this post on Instagram
Ti tam spodaj smrdi po ČEBULI? Preveri, zakaj (in kako se vonja znebiti)
Fotografije: Profimedia
Preberite več na Elle.si
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
