Se treseš kot žolca?

Hja, ne krivi takoj partnerja ali šefa za preveč stresno stanje! Kaj lahko je tvoji živčnosti kriva tudi ... kava!

12. 2. 2009

K stresu lahko precej prispeva že ena sama skodelica kave, še verjetneje, če je teh skodelic preveč.

Sestop z vrtiljaka

Tipična skodelica kave ponavadi vsebuje 230 miligramov kofeina, zato ni nič čudnega, da si bolj razdražljiva. Vendar pozor! Pitja kave ne smeš opustiti čez noč, saj hitre spremembe oziroma hitro zmanjšanje kofeina v krvi lahko povzroči utrujenost, sitnost in glavobol.

Brez trpljenja

Ponujamo ti nekaj nasvetov, kako lahko opustiš pitje kave, ne da bi trpela:

  • Začni z mešanico v razmerju 50 : 50, se pravi pol kofeinske in pol brezkofeinske kave. Nato počasi zmanjšuj količino kofeina.
  • Pij iz manjše skodelice.
  • Več mleka z manj maščobami in manj kave! Zmanjšala boš količino kofeina in povečala vnos kalcija v telo.