Plus je tudi to, da ga zagotovo naravnost obožuješ!!
Vse vrste melon - vključno z lubenico, melono in medeno melono, lahko prispevajo k zdravemu gibanju črevesja zaradi visoke vsebnosti vode in vlaknin.
Čeprav morda nimajo tako močnega odvajalnega učinka kot nekateri drugi sadeži, lahko vseeno pomagajo pri spodbujanju rednosti odvajanja blata in preprečevanju zaprtja.
Drugi sadeži, ki prav tako pomagajo pri odvajanju blata so slive, jabolka in kivi.
To so razlogi, zakaj so melone dobre za tvojo prebavo:
1. Visoka vsebnost vode
Melone imajo visoko vsebnost vode, kar lahko pomaga hidrirati telo in mehčati blato.
Ohranjanje hidracije je ključnega pomena za ohranjanje zdravega gibanja črevesja in preprečevanje zaprtja.
2. Vsebnost vlaknin
Melone vsebujejo prehranske vlaknine, čeprav se količina lahko razlikuje glede na specifično vrsto melone.
Vlaknine povečajo količino blata in pomagajo pri njegovem premikanju skozi prebavni sistem.
Čeprav melone morda niso tako bogate z vlakninami kot nekatero drugo sadje, lahko kljub temu prispevajo k skupnemu vnosu vlaknin, če jih uživamo kot del uravnotežene prehrane.
3. Naravni sladkorji
Melone vsebujejo naravne sladkorje, kot je fruktoza, ki ima lahko blag odvajalni učinek.
Ti sladkorji lahko potegnejo vodo v črevesje, mehčajo blato in olajšajo njegovo prehajanje.
Čeprav so melone lahko koristne za spodbujanje rednega odvajanja blata, je pomembno, da jih uživaš skupaj z vrsto drugih živil, bogatih z vlakninami, in da ostaneš ustrezno hidrirana.
Poleg tega se lahko posamezni odzivi na melone razlikujejo, zato je pomembno, da si pozorna na to, kako se tvoje telo odziva na različna živila.
Če imaš trdovratne ali resne prebavne težave, je priporočljivo, da se posvetuješ z zdravstvenim delavcem za nadaljnjo oceno in navodila.
Preberi še: Psiholog svari: To je najslabše, kar lahko mama naredi svoji hčerki
Priporočamo tudi: Noro enostaven RECEPT: Božanski Rafaello sladoled, ki si ga lahko privoščiš BREZ slabe vesti
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc