Avstralski strokovnjaki so z obsežno raziskavo vpliva hrane na človeka dokazali, da zdrava prehrana lahko premaga tudi tegobe depresije.
Številne aminokisline in dobrodejna olja v družbi B vitaminov naj bi bila nadvse učinkovita pri premagovanju hudih razpoloženjskih nihanj.
Alfa in omega zdravja
Obstaja tudi bogat arzenal epidemioloških in eksperimentalnih dokazov o tem, da so ribe, še posebno tiste, ki jih bogatijo prijazne Omega 3 nenasičene maščobne kisline, ena najboljših varovalk proti stanjem depresije. Ugotovili so še, da posebno vlogo igrajo tudi razmerja med blagodejnimi sestavinami, še posebno pomembno naj bi bilo razmerje med Omega 3 nenasičenimi in Omega 6 nasičenenimi maščobnimi kislinami. Slednje namreč blokirajo telo do te mere, da ta ne more absorbirati dragocenih Omega 3 sestavin.
In še to: Nekatere sestavine, še posebno aminokisline, ki jih med drugim najdemo tudi v puranu, naj bi prav tako pomagale preprečevati depresivne epizode. Tega se bodo še posebno razveselili Američani, nekoliko manj pa purani, pod katerimi so se pred dnevi šibile mize za zahvalni dan.
Zdrava prehrana za duševno zdravje
Vodilne svetovne nutricioniste ta spoznanja niso prav posebno presenetila, zato pa bodo zdaj javnost toliko bolj goreče pozivali naj končno že enkrat prepozna pomembnost zdrave prehrane tako za telesno kot duševno zdravje.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
