Če je bilo tvoje telo vse leto izpostavljeno t. i. športnemu stresu (naporom) zaradi priprav na npr. maraton, potem je čas, da mu privoščiš aktiven počitek, ki bo pozitivno vplival ne samo na mišice, ampak tudi na tvoj srčno-žilni sistem.
Pravzaprav, če se ne boš odločila za počitek, boš telesu naredila več škode kot koristi, saj ga boš še bolj izčrpala.
Ne skrbi, z aktivnim počitkom ne boš izgubila kondicije, ki si jo pridobivala vse leto, če boš naredila prehod z zmanjševanjem intenzivnosti – to pomeni, da tek za nekaj tednov zamenjaš za hojo.
Tako boš telesu zagotovila dovolj energije za uspešen začetek nove športne sezone – na primer smučarske.
Že prihodnji mesec lahko začneš pripravljati telo na vragolije, ki jih boš izvajala na belih strminah.
