To je najverjetneje znamenje, da ti primanjkuje serotonina, kemikalije, ki nam omogoča, da čutimo užitek ter se počutimo srečni in sproščeni.
Znaki nizke ravni serotonina:
- preveč si nesrečna, da bi se ljubila s svojim partnerjem,
- vse te spravi iz tira,
- ves čas pa bi jedla hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, posebno ti prijajo slani prigrizki,
- redno pa moraš jemati tudi tablete za spanje.
Cosmo svetuje!
Tvoje telo potrebuje triptofan, da bi proizvajal serotonin. Ta aminokislina je v svinjini, v svežem siru, avokadu, raci, jajcih, pšenici, perutnini in čokoladi.
Dobri antidepresivi so tudi začimbe, kot so janež, koper, majaron, meta, žafran, poprova meta, kurkuma in muškatni orešček.
Dodatka, ki bosta popravila tvoje razpoloženje, pa sta magnezij in vitamin D.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
