V nadaljevanju ti predstavljamo nekaj malih trikov in razumskih zvijač, s katerimi boš prelisičila napade lakote.
Nad napad lakote z ...
Z ovohavanjem vrtnic boš občutila sitost
Z vonjem vrtnic lahko prelisičiš center za lakoto v svojih možganih. Po kratkem ovohavanju cvetlic boš zaznala občutek sitosti.
Posladek olajša strogo odpovedovanje
Največje veselje povzroči tisto, kar je prepovedano. Vsak dan si privošči majhen košček priljubljenega posladka.
Kozarec gazirane mineralne vode prežene lakoto
Pri žeji se v možganih aktivirajo isti živci okušanja kot pri lakoti. Pri tem pomaga kozarec vode, ki ga popije v majhnih požirkih – hitro napolni tvoj želodec.
Dnevnik prehranjevanja pomaga proti napadom lakote zaradi stresa
Kolikokrat v navalu jeze sežeš po čokoladi? Frustracija se bo še povečevala, če boš začela v stresnih situacijah brezglavo jesti. Pomagaj si s prehranjevalnim dnevnikom in odpravi vzroke.
Še več branja na isto temo:
