Hmmm, smo ves ta čas razmišljali popolnoma napačno?
Zagotovo poznaš pravilo, ki narekuje, da bi morala dnevno popiti dva litra vode.
A najnovejša študija to priporočilo zavrača. Mnogi se zato sprašujejo, koliko vode bi morali zares popiti na dan? Dejstvo je, da je zaželeno redno vnašanje tekočine v naše telo. Ameriška raziskava je pokazala, da imajo ljudje, ki pijejo premalo tekočine, 20 odstotkov večjo verjetnost prezgodnje smrti.
Vendar se zdi, da pravilo o zaužitju dveh litrov vode na dan ni več aktualno.
Trenutno priporočilo namreč ni znanstveno utemeljeno. Obstajajo dokazi, da je pravilo dveh litrov vode na dan posledica uspešnih marketinških strategij velikih proizvajalcev.
O-oo! To je 5 znakov na tvojem obrazu, ki lahko kažejo na zamaščena jetra
Nova študija dokazuje, da imamo ljudje različne potrebe po vodi, vendar pa domneva, da bi večina ljudi morala popiti med 1,5 in 1,8 litra vode na dan.
Znanstveniki trdijo, da je to zato, ker ljudje, ki se zdravo prehranjujejo, s hrano pokrijejo do 50 odstotkov svojih potreb po vodi.
Poleg tega je različna individualna poraba energije prevelika, da bi podali splošno priporočilo dnevnih potreb po vodi. Ženske med 20. in 40. letom starosti zaužijejo približno 3,3 litra vode vsak dan. Moški med 20. in 35. letom lahko popijejo do 4,2 litra na dan. Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, pa bi morali dnevno spiti približno liter vode več od povprečja.
Koliko vode pa popiješ ti?
Preberi več na Elle.si
Strokovnjak razkriva: Te 3 vsakodnevne navade lahko tvoje življenje podaljšajo za 10 let!
Novo na Metroplay: “To ni starost, to je zrelost” | LADEJA GODINA KOŠIR, ELLE ZELENO 2024
