Pravilna drža pred računalnikom

Delo z računalnikom mnogim od nas danes narekuje že sama narava naše službe, spet drugi na spletu veliko časa preživijo zaradi privlačnosti družabnih omrežij, sodelovanja na forumih ali pa brskanja po najrazličnejših vsebinah.

27. 3. 2012

Nič čudnega, da nas ima zaradi veliko sedenja in nenaravne drže pred računalniškimi zasloni vse več takšnih in drugačnih težav!

Otrdel vrat in ramena!

Otrdel vrat in zategnjenost ramenskih mišic je lahko posledica napačne nastavitve višine ali naklona računalniškega zaslona, slabe osvetlitve ali napačne nastavitve velikosti črk na zaslonu.

Kaj ti lahko pomaga?

Kroženje z rameni nazaj in naprej ter obračanje glave v vse smeri bo takoj sprostilo napete vratne in ramenske mišice. Preventivno pa poskrbi, da bo velikost črk na zaslonu ravno tolikšna, da jo boš brez težav gledali tudi od daleč in se ti ne bo treba nenehno nagibati proti zaslonu.

Med tipkanjem prav tako ne govori po telefonu. Izogni se nenaravnemu položaju in telefona ne drži med ušesom in ramenom. Pogosto nenaravno upogibanje vratu obremeni zgornji del hrbtenice, bolečine pa se lahko iz vratu preselijo tudi na zgornji predel hrbta.

Zaradi nepravilne drže in dolgotrajno sedenje v nepremičnem položaju ti ponagaja s precejšnjimi težavami z bolečinami v križu, celodnevno delo za računalnikom ti bo razdražilo oči, moderna tehnologija pa nam življenja ni zgolj olajšala, temveč nam ga je v prvi vrsti tudi otežila - neprestano spremljanje hitrih računalniških posodobitev je za marsikoga precejšenj negativni stres (kot da tega že tako ni dovolj).

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri