Pozabi diete! Jej sredozemsko!

Sredozemci jedo večkrat na dan, obroki so majhni, ne uporabljajo veliko soli in maščob, kar zagotavlja vitko linijo in trdno zdravje. Slednje izdatno potrjuje tudi serija zadnjih raziskav.

Pozabi diete! Jej sredozemsko! (foto: dean isidro, chris eckert/studio d., gustavo arrais, istockphoto.com, don ald nausbaum, fotolia.com, jeffrey westbroo k/studio d., shutterstock) dean isidro, chris eckert/studio d., gustavo arrais, istockphoto.com, don ald nausbaum, fotolia.com, jeffrey westbroo k/studio d., shutterstock
17. 5. 2012

Glede na raziskavo, objavljeno v reviji British Medical Journal, mediteranska prehrana zagotavlja trajno obvarovanje pred diabetesom tipa 2. Raziskava je vključevala 13.000 diplomantov s španske univerze v Navarri, ki niso imeli nikoli težav z diabetesom.

Metaanaliza, objavljena v reviji British Medical Journal, je pokazala, da strogo upoštevanje mediteranske prehrane zmanjšuje tveganje umrljivosti za rakom in kardiovaskularnimi boleznimi, kot tudi razvoj parkinsonove in alzheimerjeve bolezni.

Raka in kardiovaskularne bolezni zmanjšuje za 9 odstotkov, parkinsonovo in alzheimerjevo bolezen pa za 13 odstotkov, če bolniki prehrano strogo upoštevajo.

Sredozemska prehrana izboljša:

  • vrednost holesterola,
  • vrednost krvnega pritiska,
  • raven sladkorja v krvi.

Raziskava, ki so jo izvedli na univerzi v Barceloni, je pokazala, da ni pomemben izvor maščob, lahko so tako iz olivnega olja kot iz oreščkov. V obeh testnih skupinah, ki sta jedli živila iz maščob, so se krvni pritisk, holesterol in raven sladkorja v primerjavi s skupino, ki maščob sploh ni uživala, izredno izboljšali.

Več o sredozemski dieti in učinkovitostih diet na splošno boš našla na spletnem portalu aktivni.si.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri