Poskrbi za svoje telo

Ja, telo nam včasih pošilja nenavadne znake, da nekaj ni v redu.

Nenadne rdeče packe na ličkih

Živo rdečo barvo na licih, ki se pojavi nepričakovano, pogosto povzroči histamin, ki ga telo proizvede kot odgovor na velike količine določenih živil – školjk, rakov, čokolade, paradižnika in jagodičevja. Histamin se lahko v tvojem telesu zadrži do 48 ur. To ni znak alergije na hrano, zato jo lahko še vedno uživaš brez skrbi, le omeji se na eno enoto vsakega omenjene ga živila na dan.

Popokane krvne žilice v tvojih očeh

Morda poješ preveč zdravil proti bolečinam in vnetju – aspirinov ali tablet za bolečino z ibuprofenom. Ta zdravila delujejo tako, da razredčijo kri in ji zmanjšajo zmožnost strjevanja. Če jih jemlješ vsak dan nekaj tednov zapored, krvne žile v tvojih očeh lahko krvavijo. Zmanjšaj dozo ali zamenjaj tablete za tiste, v katerih je acetaminofen in ne vplivajo na strjevanje.

Bled ali svetlo rjavkast jezik

Zdrav jezik je rožnate barve kot žvečilni gumi. Če je svetlejši ali svetlo rjavkast (kot barva zrezka, ko je kuhan), je to lahko znak anemije: tvoje telo ne proizvaja dovolj rdečih krvnih celic. Druga znaka sta utrujenost in slaba vzdržljivost. Anemijo pogosto povzroča nizka vsebnost železa v krvi, zato pojdi na pregled krvi. Če si močno anemična, boš dobila železove tablete, vedno pa pazi, da boš pojedla veliko živil, bogatih z železom, kot so rdeča pesa, špinača in rdeče meso.

Tanka, temna črta čez vrh tvojega nosu

Rjavkasta horizontalna guba z ene strani na drugo na vrhu tvojega nosu je posledica alergij na snovi, razpršene v zraku: ko te srbi nos, refleksno drgneš z roko obenj, kar ustvarja gubo. Spomladi in poleti je v zraku največ delcev, ki ti lahko povzročijo alergijo – ko vse cveti, veliko ljudi trpi za alergijami na cvetni prah različnih rastlin. Zdravila za alergijo, ki jih dobiš brez recepta, ti bodo zmanjšala simptome, tako da se boš lahko uprla praskanju in dala črti dovolj časa, da bo zbledela.

Krepasta koža okoli oči in ust

V tvoji prehrani najverjetneje manjka maščob in/ali vode, zaradi česar se koža na najtanjšem območju obraza zmečka in posuši. Za razliko od gub, povzročenih z leti, lahko te gube ‘izravnaš’ in koži vdahneš svežino, tako da vsak dan zvrneš približno osem kozarcev tekočine in zaužiješ dovolj nenasičenih maščob (oreščki, avokado, losos).

Vijoličaste modrice, ki trajajo več časa

Modrice, ki nočejo izginiti, so pogosto povezane s popivanjem, ker alkohol zmanjšuje sposobnost krvi, da se strdi. Če boš nekaj časa popivala (dovolj bo štirinajst dni žuriranja z dvema, tremi pijačami dnevno) in se potem udarila, boš verjetno več časa krvavela pod kožo, kar bo pripeljalo do vijoličastih modric, ki potrebujejo nekaj dni, da izginejo. Brzdaj svoje popivanje in tvoja kri se bo strjevala normalno.

Pajčevinaste vene na zadnji strani tvojih nog

Krivec: sedenje s prekrižanimi nogami. To povzroča pritisk na spodnji del zgornje noge, zaradi katerega popokajo majhne žilice. Če se ne moreš odpovedati ‘križenožni’ razvadi, se pazi, da ne bo vedno ista noga na vrhu, tako da ne bo deležna pretiranega pritiska. Prav tako ti 20 minut dnevno v položaju z dvig njenimi nogami popravi obtok, kar preprečuje nastanek novih ven in pomaga že nastalim, da izginejo.

Bele pikice na nohtih

Te majhne pikice se lahko pojavijo kjerkoli na nohtih in ponavadi nastanejo zaradi pomanjkanja beljakovin in/ali cinka. Poskusi jesti več hrane, bogate s temi hranljivimi snovmi (jajca, sir, morske sadeže, govedino, tofu). Nohti rastejo zelo počasi, zato ne zganjaj panike, če pikice ne bodo takoj izginile (za to bodo lahko potrebovale tudi osem mesecev).

Trdovratni prhljaj

Če se zoprnih belih pikic ne moreš rešiti tudi z najboljšim šamponom, ti telo sporoča, da ti manjka esencialnih maščobnih kislin, vitamina B6 ali selena. Spremeni prehrano – ne skopari z oljčnim oljem, grizljaj brazilske in druge oreščke, uživaj veliko rib, brokolija, brstičnega ohrovta, zelja, perutnine, žitaric, pšeničnih kalčkov in otrobov, lase pa umivaj z blagim šamponom, priporočamo kamiličnega. Svetujemo ti tudi obisk dermatologa ali pregled lasišča, ki ga opravljajo že skoraj v vsaki lekarni (zanj ne potrebuješ niti napotnice niti predhodnega naročila), saj prhljaj lahko povzročajo tudi nadležne glivice.

Izpuščaj v obliki pajčevine na prsih

Povzroča ga povišani estrogen, zaradi katerega se krvne žile razširijo po vsem telesu. Ker je koža na prsih tanka, je rdeči pajčevinasti grozd razširjenih krvnih žil na tvojih prijateljicah zelo viden. Veliko estrogena je v tabletah proti nosečnosti. Zamenjaj jih za tablete, ki so brez ali z malo estrogena, in izbokline bi morale izginiti.

Rjavi madeži na tvojem obrazu

Za rjave madeže na čelu, ličnicah ali bradi lahko kriviš estrogen v tvojih tabletah proti nosečnosti: ko je estrogen povišan, lahko spodbudi pretirano proizvajanje pigmenta kože. Čeprav madeži ne bodo povsem izginili, ko boš prešla na tablete z manj estrogena ali brez njega, jih lahko narediš manj vidne, tako da obiščeš dermatologa in dobiš zdravila, ali pa se odločiš za laserski tretma ali celo luščenje kože (prej pa se vseeno pozanimaj, ali je to za tvoj tip kože primerno).

Lomljivi in razcepljeni nohti

Če so tvoji nohti lomljivi in razcepljeni, ti manjka cinka, kalcija in esencialnih maščobnih kislin. Za večerjo si pripravi skledo solate iz brokolija, brstičnega ohrovta in zelja, poškropi jo z oljčnim oljem, posuj s semeni, zraven pa si privošči kos polnozrnatega kruha.

Različna velikost stegen

Ko hodimo, tečemo, telovadimo, vsi obremenjujemo eno nogo bolj kot drugo. Mišice na bolj obremenjeni nogi se zato bolj razvijejo in postanejo večje kot na manj priljubljeni nogi – nastane lahko celo nekaj centimetrov razlike v premeru. Če te moti, okrepi slabšo nogo z utežmi.

Območja z razredčenimi lasmi

Območja lasišča, na katerih je las tako malo, da lahko vidiš kožo, so znak slabe aktivnosti ščitnice – žleze, ki proizvaja hormone, ki uravnavajo telesno temperaturo in druge naloge. To pogosto stanje pri ženskah pripelje do upočasnjenega metabolizma in rasti las. (Drugi znaki so vedno suha koža in naglo, nerazložljivo povišanje teže.) Ščitnico, ki ne dela dobro, lahko izboljšamo z zdravili. Obišči zdravnika.

Otekel ali obložen jezik z belo plastjo

Če tvoj jezik nenehno prekriva bela plast, čeprav ga po ščetkanju zob vedno skrbno zdrgneš, je v tvojem telesu preveč sluzi. Za nekaj časa se odreči mlečnim izdelkom (zamenjaš jih lahko z izdelki iz soje, riža ali ovsa) in če bo tvoj jezik postal in ostal čist, kot da si ga pravkar zdrgnila s strgalom, veš, kaj sledi – odreči se boš morala mleku in mlečnim izdelkom. Ne le tvoj ‘novi jeziček’, hvaležno ti bo celotno tvoje telo.

Petra Kocjančič za Cosmopolitan Stil

Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord