Kakšen učinek ima pitje vode pred zajtrkom na zdravje in hujšanje?
Brez vode ni življenja in telo jo nujno potrebuje za svoje normalno delovanje.
Če piješ dovolj vode, si lahko povsem mirna, da so tvoja tkiva, hrbtenjača in sklepi bolj zaščiteni, da bo telo lažje odstranilo odpadke, da boš učinkoviteje in lažje prebavljala, da bodo tvoji možgani optimalno delovali, da bo tvoj srčno-žilni sistem sistem bolj zdrav in, konec koncev, da bodo tudi koža in lasje videti bolje.
V zadnjem času je v svetu zelo priljubljena japonska tradicija pitja kozarca vode na tešče.
Gre za t. i. vodno terapijo, ki jo na Japonskem izvajajo vsak dan. Kot verjamejo Japonci, mora biti voda topla ali mlačna, saj mraz obremenjuje prebavni trakt in upočasnjuje prebavo.
Po številnih znanstvenih raziskavah se s tem strinjajo tudi strokovnjaki, zato priporočajo pitje vode vsaj sobne temperature zjutraj na tešče. Razlog je v tem, da lahko pri ljudeh, ki so nagnjeni k zaprtju, hladna voda povzroči nasprotni učinek.
Če si natočili vodo ustrezne (sobne) temperature, je odgovor na vprašanje, ali jo piti na prazen želodec – absolutno ja! Če to počneš vsak dan, pri Healthline pišejo, da lahko pričakuješ, da se bo v tvoje telesu zgodilo marsikaj pomembnega.
Morda boš izgubila odvečne kilograme.
Voda je brez kalorij, pomaga pri prebavi, pospešuje metabolizem ... Zahvaljujoč vsemu temu nam lahko pomaga, če smo na dieti, številne študije pa podpirajo vodo kot enega glavnih orodij za hujšanje (zraven uravnotežene in raznolike prehrane).
Kaj se dogaja s tvojim napredkom, če telovadiš, ampak NE ješ zdravo?
Zjutraj boš jedla "močneje", zvečer pa "šibkeje".
Strokovnjaki priporočajo, da tudi tisti, ki želijo shujšati, zaužijejo bogat zajtrk, da bodo imeli več energije in čez dan pojedli manj.
Imela booš več energije.
Pitje vode na prazen želodec spodbuja eritrocite, torej rdeče krvničke, kar pomeni, da boš imela zjutraj več energije.
Lažje boš izločila toksine/strupe iz telesa.
Pitje tekočine pomaga pri razstrupljanju telesa s povečanim izločanjem toksinov, tako z blatom in urinom kot tudi s potenjem.
Bolj boš odporna na viruse (tj. imela boš boljši imunski sistem).
Pitje vode je eden najpreprostejših načinov za preprečevanje različnih okužb v telesu. Vsako jutro na tešče popij kozarec mlade vode.
Tvoja koža bo (še) lepša.
Če ne piješ dovolj vode, lahko pride do dehidracije, kar vodi v vrsto težav. Eden od njih je koža: videti boš bolj utrujena, bolj boš nagnjena k gubam in poškodbam kože, če ne boš spila dovolj tekočine. Poleg tega pri Healthline pišejo, da boš, če popiješ en kozarec na prazen želodec, uredila krvni pretok in izboljšala kakovost kože.
Črevesje si boš lažje očistila.
Pitje vode na prazen želodec ti bo pomagalo očistiti črevesni trakt. Kmalu boš namreč začutila potrebo po praznjenju črevesja, kar bo uredilo tudi delo prebavnega sistema.
Samo TO upoštevaj in tvoja vagina bo ostala
še dolgo mlada
In tudi tvoji lasje bodo lepši.
Tako kot pomaga hidrirati kožo, lahko voda hidrira tudi lase ter jih naredi sijoče in manj nagnjene k poškodbam. Skrivnost je v tem, da kar četrtino las sestavlja voda, zato je treba izgubljeno tekočino nenehno nadomeščati, da bodo lasje lepši in gostejši.
Imela boš manj glavobolov.
Eden pogostih vzrokov za nepojasnjene glavobole je premajhen vnos vode, enako velja za skrivnostni zadah in težave z zobmi.
Pospešila boš metabolize.
Če se želiš znebiti odvečnih kilogramov, je zelo pomembno, da pospešiš metabolizem, raziskave pa so pokazale, da imajo ljudje, ki pijejo vodo vsako jutro na prazen želodec, celo 25 odstotkov hitrejši metabolizem v primerjavi s tistimi, ki je ne.
Preberi več na Elle.si
S to 12-minutno vadbo svojo formo ohranja Helen Mirren (enostavne vaje za ženske nad 50 let)
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc