Ohranjaj dobro držo

Če želiš poskrbeti za hrbet in dobro držo, ne bo dovolj le zvišati ravni dejavnosti, temveč boš morala zmanjšati tudi čas sedenja.

Ohranjaj dobro držo (foto: Shutterstock) Shutterstock
3. 9. 2012

Če vsako uro vstaneš, izničuješ statični položaj, ki obremenjuje tvoje sklepe.

Preveri tudi nastavitev mize in stola. Stopala položi na tla, tako da bodo kolki in kolena pod kotom 90 stopinj. Preveri, ali je med hrbtnim delom kolen in sedežem za dva prsta prostora, da se ti stol ne bo zažiral v nogo, te bo pa še vedno podpiral.

Računalnik mora biti nastavljen tako, da so oči približno na sredini zaslona, podlakti pa se udobno naslanjajo na mizo.

Tekst: Petra Arula

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri