Ohrani svojo postavo tudi po poletju
Predstavljamo ti tri enostavne trike, s katerimi boš z malimi spremembami v svojem hladilniku ohranila svojo poletno postavo vse do naslednje sezone.
1. Sestavi seznam, kaj boš ta dan pojedla
Na ta seznam vsak dan vključi vsaj eno vrsto bolj zdrave hrane, kot so: ribe, morski sadeži, brokoli, limone, jabolko, grenivka, por, repa, jagode, koromač, bučke, radič, fižol, ingver in različna zelišča. Seveda raje izbiraj sadnje in zelenjavo, ki je sezonska.
Za informacije o sezonski hrani malo pobrskaj po spletu, povprašaj doma ali pa obišči tržnico (na hitro si lahko sezonsko hrano za jesen prebereš na: www.eattheseasons.co.uk).
2. Najdi si 'pomočnika'
Privošči si blender! Opazila boš, da bo sčasoma postal tvoj najboljši prijatej. Z njim lahko narediš od okusnih in zdravih zmešančkov, do zelenjavnih juhic, pa vse do omak za okusne tortilije.
Dobra ideja je tudi košarica za kuhanje na pari. Z njo boš prihranila veliko časa, denarja, predvsem pa kalorij. Istočasno, ko v loncu kuhaš riž, kuskus ali testenine, v košarici pa lahko pristaviš zelenjavo.
3. Izgogibaj se napake prekomernega vnosa kalorij
Poenostavi si življenje tako, da bo hrana, ki jo poješ v večini sveža in surova (sadje in zelenjava).
Bi rada preizkusila vegetarijansko ali vegansko hrano? Odloči se za takšen jedilnik en dan v tednu, zagotavljamo ti, da si jih boš želela vedno več, saj je veganska hrana ni samo dobra za tvojo postavo, ampak je tudi zelo okusna.
