1. Sestavi seznam, kaj boš ta dan pojedla
Na ta seznam vsak dan vključi vsaj eno vrsto bolj zdrave hrane, kot so: ribe, morski sadeži, brokoli, limone, jabolko, grenivka, por, repa, jagode, koromač, bučke, radič, fižol, ingver in različna zelišča. Seveda raje izbiraj sadnje in zelenjavo, ki je sezonska.
Za informacije o sezonski hrani malo pobrskaj po spletu, povprašaj doma ali pa obišči tržnico (na hitro si lahko sezonsko hrano za jesen prebereš na: www.eattheseasons.co.uk).
2. Najdi si 'pomočnika'
Privošči si blender! Opazila boš, da bo sčasoma postal tvoj najboljši prijatej. Z njim lahko narediš od okusnih in zdravih zmešančkov, do zelenjavnih juhic, pa vse do omak za okusne tortilije.
Dobra ideja je tudi košarica za kuhanje na pari. Z njo boš prihranila veliko časa, denarja, predvsem pa kalorij. Istočasno, ko v loncu kuhaš riž, kuskus ali testenine, v košarici pa lahko pristaviš zelenjavo.
3. Izgogibaj se napake prekomernega vnosa kalorij
Poenostavi si življenje tako, da bo hrana, ki jo poješ v večini sveža in surova (sadje in zelenjava).
Bi rada preizkusila vegetarijansko ali vegansko hrano? Odloči se za takšen jedilnik en dan v tednu, zagotavljamo ti, da si jih boš želela vedno več, saj je veganska hrana ni samo dobra za tvojo postavo, ampak je tudi zelo okusna.