Odpravi s stresom za vedno
Nekaj nasvetov, s katerimi se boš znebila neprijetnega vznemirjenja.
17. 2. 2010
Globoko zadihaj
Ko začutiš, da se po tvojih žilah pretakajo večje količine stresnega hormona, se umakni v miren kotiček in se osredotoči samo na dihanje. Ko boš pomirjena, se boš lažje spopadla s težavo.
Več telovadbe
Da je eden najboljših načinov odpravljanja stresa telesna aktivnost, že veš. Torej vadi vsaj trikrat na teden od 30 do 60 minut. Stori to zase!
Namesto hrane voda
Tisti košček čokolade ne bo zmanjšal stresa, zato raje kot po sladkih prigrizkih posezi po vodi. Ker stres dehidrira telo, boš s kozarcem vode zmanjšala verjetnost za pojav glavobola.
Ne obremenjuj se
Naj ti stvari, ki jih v življenju ne moreš spremeniti, ne pridejo do živega. Prepusti se toku življenja in uživaj v tem, kar ti vsakodnevno ponuja.
