Obvladaj decembrski stres

Stresu v vsakdanjem življenju se enostavno ne moreš izogniti, ker predstavlja nezavedno telesno reakcijo na pritiske, ki prihajajo iz okolja. Ozračje je še posebno napeto v decembru, ko bi rada izpolnila še zadnje načrte v iztekajočem se letu in se hkrati dobro pripravila za vstop v novo leto 2008.

5. 12. 2007

Stres te spodbuja, da v svojem življenju narediš nekaj koristnega. Lahko pa ima pogubne posledice, če ga ne znaš ukrotiti. Zato je čas, da ga v tem norem decembrskem času ukrotiš za vedno!

A najprej ga moraš prepoznati in ugotoviti, kako se kaže v tvojem življenju in kako vpliva na tvoje delovanje – pozitivno ali negativno.

Stres je edinstven

Že ugotovitev, da se stres pojavlja v veliko različnih oblikah, ti lahko pomaga do boljšega življenja, kajti tako kot smo si posamezniki različni med seboj, so si različne oblike stresa.

Če se obremenjuješ z mislijo 'kaj si bodo ljudje mislili o tebi', potem si zagotovo pod stresom, ki jo nate izvaja okolica, a pozor – za to si kriva sama, saj se stres začne v tvoji glavi! Gre namreč za tvoje dojemanje okolice in strah pred izidom situacij.

Kako se ga rešiti?

Stresno nakupovanje: Če ne maraš pohajkovanja po trgovinah, imaš dve možnosti. Darila lahko izdelaš sama ali pa na nakupovanje ne gledaš kot na oviro, ki prinašajo negativen stres. V vsaki trgovini moraš videti priložnost za to, da boš nekoga z darilom osrečila in mu pričarala na ustnice nasmeh. Tak odnos te bo navdal s pozitivnim stresom in le tako se boš lahko samozavestno podala med množico nakupovalcev in izbrala prava darila za bližnje.

Zaskrbljena zaradi prihodnosti: Skrbi za probleme, ki bi lahko prišle v tvoje življenje v novem letu, a se dejansko še niso dotaknili tvojega vsakdana, so nepotrebne! Gre namreč za stres, ki ga ustvari tvoja glava za prazen nič!

Odpravi težave za vedno: Če imaš ob koncu leta težave, ne veš, kako bi izpeljala projekt ali nalogo, se nekomu zaupaj. V trenutku ti bo lažje, ko ti bo nekdo ponudil rešitev na dlani, do katere se sama zagotovo ne bi dokopala na tako enostaven in hiter način.

Ne nakoplji si preveč obveznosti: Nakupovanje daril, okraševanje doma, nato pa še pri prijateljici, pečenje medenjakov in priprava božične večerje. Nekaj prostega časa med temi prazniki nameni tudi sebi. Nauči se izreči besedo NE, saj si le človek, ki ima svoje omejitve in ne zmore vsega sam. Prosi za pomoč, naj ti ne bo nerodno! Navsezadnje priprave na praznike so v družbi veliko lepše!

Hitra prva pomoč!

Če te stres kljub opozorilom ujame v svoj vrtinec ravno ob nepravem času, ti ponujamo nekaj hitrih sprostitvenih tehnik.

  • Umik v miren kotiček: Če imaš možnost se umakni nekam, kjer boš obkrožena z naravo – v najbližji park, ali na klopico pod drevesom. Prisotnost dreves te bo pomirila. Če nimaš te sreče, poišči sliko ali plakat z motivom narave, lahko je to tudi slika na tvojem računalniškem ozadju – pogled na spokojno naravo te bo zagotovo pomiril.
  • Glasbeni premor: Glasba ima pomirjujoč učinek. Takšna z zvoki iz narave bo nate delovala prav blagodejno, času primerno pa lahko izbereš tudi božične pesmi, ki bodo na tvoj obraz pričarali nasmešek. Privošči si takšno sprostitev tudi večkrat na dan.
  • Sproščeno dihaje: Globoko dihanje, ki bo pretrgalo plitke stresne vdihe, ti bo pomagalo olajšati dušo. Če ti med dihalnim umirjanjem misli uhajajo nazaj k težavi, začni preštevati vdihe in izdihe. Telefon v času sproščanja izključi – saj si ne želiš, da bi te po nepotrebnem vznemirjali!

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri