Svetovni dan zdravja, 7. april, predstavlja odlično priložnost, da kadilci razmislijo o prenehanju kajenja.
To odločitev lahko sprejmejo naenkrat ali pa se poslužijo postopnih metod, ki jih lahko prav tako pripeljejo do bolj zdravega življenja.
Eno izmed rešitev, kako postopno in z manjšimi šoki za organizem prenehati s kajenjem, predstavljajo e-cigarete!
Danes si namreč vse več ljudi pri odvajanju od kajenja pomaga z uporabo elektronske cigarete kot 'nadomestkom' klasičnih cigaret, učinkovitost postopka pa so potrdile tudi različne študije.
Tako imenovani e-cigareti namreč ne vsebujejo tobaka, nekatere lahko dobimo tudi brez nikotina in kot taki predstavljajo manj škodljivo alternativo.
Angleška agencija za javno zdravje je pred kratkim izjavila, da so e-cigareti za 95 odstotkov manj škodljivi od klasičnih, kot taki pa so postali najbolj priljubljen način odvajanja od kajenja na otoku.
Postopno prenehanje pogosto privede do popolne opustitve kajenja, ki se kaže že v kratkoročnih učinkih:
1. V 20 minutah zabeležimo nižji srčni utrip in padec krvnega tlaka.
2. V 12 urah raven ogljikovega monoksida v krvi pade na normalno stanje.
3. Od 2 do 12 tednov je potrebnih, da se izboljša cirkulacija in poveča pljučna funkcija.
4. V času od 1 do 9 mesecev se zmanjša kašelj in plitko dihanje.
5. Po enem letu od opustitve kajenja tobaka, pa se tveganje za koronarno srčno bolezen zmanjša za polovico.
Naj bo svetovni dan zdravja odskočna deska za odločitve, ki nam bodo prinesle lepši jutri.
Morda bo dan brez cigarete prerasel v dva, teden, mesec, in tako naprej.
%20zadihaj%20s%20polnimi%20plju%C4%8Di!){kind=link}