Bodi še posebej pozorna, če se ti dogaja TO! 👇
Vztrajen kašelj je lahko zelo moteč in neprijeten.
Ne glede na to, ali gre za suh, moteč kašelj ali kašelj, ki ga spremlja sluz, lahko neprekinjeno kašljanje zmoti tvoje vsakdanje življenje.
V tem članku bomo naštele različne razloge, zakaj morda nenehno kašljaš, in ti ponudile nekaj praktičnih strategij za samopomoč za lajšanje nelagodja.
Pogosti vzroki neprekinjenega kašlja:
Okužbe dihal: Eden najpogostejših razlogov za neprekinjen kašelj je okužba dihal, kot je prehlad, gripa ali bronhitis. Te okužbe dražijo dihalne poti, kar vodi do vztrajnega kašlja, ko telo poskuša očistiti sluz in tujke.
Postnazalno kapljanje: Prekomerno kapljanje sluzi po zadnjem delu grla, znano kot postnazalno kapljanje, lahko sproži pogost kašelj. To je lahko posledica alergij, sinusitisa ali celo začinjene hrane.
Astma: Astma je kronično stanje, ki povzroča vnetje in zoženje dihalnih poti. Vztrajen kašelj, zlasti ponoči ali zgodaj zjutraj, je pogost simptom astme.
Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB): želodčna kislina, ki vre v požiralnik, lahko draži grlo in sproži kronični kašelj. To je znano kot gastroezofagealni refluksni kašelj.
Dražilci iz okolja: Izpostavljenost dražilnim snovem, kot so dim, onesnaženje, prah ali alergeni, lahko privede do nenehnega kašlja, še posebej, če si občutljiva ali alergična.
Kako si pomagati:
Če se ti zdi, da nenehno kašljaš, je nujno, da ugotoviš osnovni vzrok, da določiš najučinkovitejše strategije za samopomoč.
Tukaj je nekaj splošnih nasvetov, ki ti lahko pomagajo ublažiti simptome:
Ostani hidrirana: Pitje veliko tekočine pomaga redčiti sluz in pomiriti grlo, kar olajša čiščenje dražilnih snovi.
Uporabljaj vlažilce zraka: Dodajanje vlage v zrak z vlažilcem lahko ublaži suho grlo in zmanjša kašelj, zlasti v suhem podnebju ali pozimi.
Izogibaj se dražilnim snovem: Če sumiš, da so krivci dražilni dejavniki iz okolja, kot je dim ali alergeni, poskusi čim bolj zmanjšati izpostavljenost. Uporabljaj čistilnike zraka in se izogibaj kajenju ali bližini kadilcev.
Dvigni glavo: Če sumiš, da tvoj kašelj povzroča GERD, med spanjem dvigni glavo, da zmanjšaš refluks kisline.
Obvladovanje alergij: Če alergije prispevajo k tvojemu kašlju, razmisli o antihistaminikih ali injekcijah proti alergijam, kot ti je priporočil alergolog.
Dihalne tehnike: Pri stanjih, kot je astma, lahko vaje za globoko dihanje in uporaba predpisanih inhalatorjev pomagajo pri obvladovanju simptomov.
Posvetuj se z zdravstvenim delavcem, če tvoj kašelj traja več kot nekaj tednov, ga spremljajo drugi zaskrbljujoči simptomi ali se poslabša - poišči zdravniško pomoč.
Zdravnik lahko opravi teste in priporoči ustrezno zdravljenje glede na osnovni vzrok.
Preberi še: Statistika kaže, da so dojenčki, rojeni na TE datume, v življenju najbolj uspešni 🍼
Priporočamo tudi: Ja pa iii! Ne le Gregorja, tudi Alena iz Kmetije doma čaka simpatična izbranka (FOTO)
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc