Nasvet za hujšanje: idealna količina hrane kot na dlani!

Ko beseda nanese na hujšanje, je najpogostejši nasvet laikov tisti: manj jej in več migaj. Seveda pa ti vsevedci nato nikakor ne znajo povedati tudi, koliko je preveč in kdaj je česa premalo!

Nasvet za hujšanje: idealna količina hrane kot na dlani! (foto: profimedia) profimedia
2. 5. 2014

No, pa saj mi vemo ;)

Če želiš izgubiti odvečne kilograme, si lahko pomagaš tudi s svojimi rokami in sicer tako, da si jo z njimi odmeriš. Naši prsti namreč pokažejo, koliko naj znaša maksimalna porcija, da ostanemo vitki – ali pa postanemo.

Preveri!

Testenine

Priloge (testenine, riž, krompir) morajo ustrezati volumnu stisnjene pesti.

Sladoled

Ne veseli se prezgodaj! Stisnjena pest ustreza dvojni porciji. Dovolj bo polovica ...

Maslo

Porcija masla ali margarine naj bo tako velika kot prvi členek palca.

Arašidovo maslo

Če že, potem nič več kot znaša prvi členek palca. To je približno 1 žlička. Enako velja za čokoladno ali lešnikovo kremo!

Meso

Poješ ga lahko približno toliko, kot se ga prilega tvoji dlani. Ribe in perutnine je lahko malce več.

Sir

Skupaj stisni palec in sredinec in takoj boš videla, koliko sira lahko poješ.

Bo šlo?

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri