Bojazen in zaskrbljenost navadno napadeta enako močno duševnost in telo. Strokovnjaki opažajo, da ima vsak človek specifično mesto, ki se odzove na stres na telesu.
Najpogostejši znaki stresa
... so glavobol, razdražen želodec, bolečine v zatilju in težave s požiranjem – torej v grlu.
Natančnega razloga strokovnjaki še ne poznajo, vendar prizadeti svoje težave opisujejo kot tipičen in ponavljajoč znak v stresnih situacijah.
Bodi pozorna na strateško točko
... ki se odzove vedno, kadar te nekaj spravi iz tira, si preveč obremenjene ali te skrbi.
To je zate prvi pokazatelj, da s tvojo duševnostjo nekaj ni v najboljšem redu. Nobenega smisla nima, da bi jo ignorirala, saj bo postala še neznosnejša. Treba je razkriti pravi vzrok.
Izražena bolečina je zate SOS
... na katerega se je treba takoj odzvati.
Večkrat sama niti ne občutiš, pod kakšnim pritiskom si. Takoj ko razpoznaš znake, ki bi tvoj organizem in duševno stanje privedli v nevzdržno stanje, reagiraj.
Poišči pravi ventil, ki bo popustil pritisk
Loti se mahanja z loparjem (skvoš), pojdi na sprehod v zeleno naravo, v kateri te bo pomirila že samo barva, in se nadihaj svežega zraka.
Če ne moreš nikamor, si v miru privošči vsaj skodelico zelenega čaja in se nauči vaj za sproščanje, joge in pravilnega dihanja.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
