Bojazen in zaskrbljenost navadno napadeta enako močno duševnost in telo.
Strokovnjaki opažajo, da ima vsak človek specifično mesto, ki se odzove na stres na telesu.
Najpogostejši znaki stresa
so glavobol, razdražen želodec, bolečine v zatilju in težave s požiranjem – torej v grlu. Natančnega razloga strokovnjaki še ne poznajo, vendar prizadeti svoje težave opisujejo kot tipičen in ponavljajoč znak v stresnih situacijah.
Bodi pozorna
na strateško točko, ki se odzove vedno, kadar te nekaj spravi iz tira, si preveč obremenjena ali te skrbi. To je zate prvi pokazatelj, da s tvojo duševnostjo nekaj ni v najboljšem redu. Nobenega smisla nima, da bi jo ignorirala, saj bo postala še neznosnejša. Treba je razkriti pravi vzrok.
Izražena bolečina
je zate SOS, na katerega se je treba takoj odzvati. Večkrat sama niti ne občutiš, pod kakšnim pritiskom si. Takoj ko razpoznaš znake, ki bi tvoj organizem in duševno stanje privedla v nevzdržno stanje, reagiraj.
Najdite pravi ventil
ki bo popustil pritisk. Loti se mahanja z loparjem (skvoš), pojdi na sprehod v zeleno naravo, v kateri te bo pomirila že samo barva, in se nadihaj svežega zraka. Če ne moreš nikamor, si v miru privošči vsaj skodelico zelenega čaja in se nauči vaj za sproščanje, joge in pravilnega dihanja.
Novo na Metroplay: Razlike med Slovenijo in ZDA ter kako do sanjske službe? | Elvi Rwankuba
