Naj bo fit tudi tvoj obraz

Če redno skrbiš za čvrstost mišic telesa, ne pozabi, da imaš mišice tudi na obrazu - razgibaj jih!

10. 9. 2014

Pačenje pred ogledalom

obrazStopi pred ogledalo in spoznaj vse obraze, ki jih premore tvoja domišljija. Privošči si mrščenje, miganje z obrvmi, čelom, mežikaj z desnim in levim očesom, za dve sekundi na široko odpri oči in nato močno zamiži, na široko odpiraj usta, našobi ustnice, kot da bi nekomu želela dati poljub …

Napihuj balončke

Napolni usta z zrakom in si predstavljal, da napihuješ balon. Zrak v ustih premikaj z ene strani ust na drugo, tako da se najprej napne samo ena ličnica, nato še druga in potem še koža pod nosom in na predelu brade …

Za močne vratne mišice

Dvigni brado proti stropu in občuti razteg vratu, v tem položaju zadrži približno 5 sekund, nato brado močno pritisni proti prsnemu košu in spet zadrži gib v napetosti 5 sekund. Ne pozabi na razteg vratu v desno in levo ter rahlo raztegovanje mišic s krožnim vrtenjem glave …

Smejalna terapija

S smejanjem lahko upočasniš nastajanje prvih obraznih gubic, zmanjšaš izločanje stresnih hormonov v kri, povečaš izločanje endorfina (hormona sreče) in posledično okrepiš imunski sistem. Da krepitve trebušnih mišic sploh ne omenjamo!

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri