Naj bo fit tudi tvoj obraz

Če redno skrbiš za čvrstost mišic telesa, ne pozabi, da imaš mišice tudi na obrazu - razgibaj jih!

10. 9. 2014

Pačenje pred ogledalom

obrazStopi pred ogledalo in spoznaj vse obraze, ki jih premore tvoja domišljija. Privošči si mrščenje, miganje z obrvmi, čelom, mežikaj z desnim in levim očesom, za dve sekundi na široko odpri oči in nato močno zamiži, na široko odpiraj usta, našobi ustnice, kot da bi nekomu želela dati poljub …

Napihuj balončke

Napolni usta z zrakom in si predstavljal, da napihuješ balon. Zrak v ustih premikaj z ene strani ust na drugo, tako da se najprej napne samo ena ličnica, nato še druga in potem še koža pod nosom in na predelu brade …

Za močne vratne mišice

Dvigni brado proti stropu in občuti razteg vratu, v tem položaju zadrži približno 5 sekund, nato brado močno pritisni proti prsnemu košu in spet zadrži gib v napetosti 5 sekund. Ne pozabi na razteg vratu v desno in levo ter rahlo raztegovanje mišic s krožnim vrtenjem glave …

Smejalna terapija

S smejanjem lahko upočasniš nastajanje prvih obraznih gubic, zmanjšaš izločanje stresnih hormonov v kri, povečaš izločanje endorfina (hormona sreče) in posledično okrepiš imunski sistem. Da krepitve trebušnih mišic sploh ne omenjamo!

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri