Pravilno dihanje je bolj pomembno, kot se ti mogoče zdi.
Je dihanje tudi v tvojem življenju tako samoumevno, da ne razmišljaš prav posebej o njem? Pa veš, da je lahko sprememba dihalnega vzorca rešitev za mnoge morebitne težave, ki jih imaš - to so recimo:
- nespečnost,
- depresija,
- stres
- in pomanjkanje energije.
Učinek v nekaj minutah
Dihalne tehnike ali pranajame so učinkovito jogijsko orodje, ki začnejo delovati na tvoje počutje že v nekaj minutah. Manipuliranje vdiha, izdiha in zadrževanja diha, te pripelje v stanje, kjer okusiš telesno in duševno sprostitev, manipuliranje dihanja skozi usta ali nos, pa ti omogoča spremembe na nivoju delovanja celic, živčevja in hormonov.
Dihalne tehnike so naravne.
Delujejo.
Vse kar potrebuješ je, da te izkušen učitelj nauči pravilnega zaporedja dihalnih tehnik in te pripravi za samostojno izvajanje doma.
Nagradna igra
Sneža Vidovič, učiteljica joge, te 21. maja vabi na delavnico Dihanje in dihalne tehnike. Več na www.sadhana.si.
Eni bralki pa udeležbo podarjajo.
Če bi bila rada ti ta srečnica, odgovori na nagradno vprašanje:
- Kaj pomeni ime Sadhana?
Namig: Tukaj!
... in odgovor, skupaj s svojimi podatki (ime, priimek, naslov in telefonska številka) pošlji na nagrade@adriamedia.si.
Novo na Metroplay: Alya o trenutkih, ki so jo izoblikovali, odraščanju in ljubezni do mnogih stvari v življenju
