Nadležni glavoboli
Te pogosto napadejo bolečine v glavi? Glede na to, da je glavobolov več vrst, prepoznaj, kateri pesti tebe … in si pomagaj!
Glavobol zaradi napetosti
Občutek: Pritisk, ki ga občutiš iz obeh strani glave, kot da bi imela okrog lobanje poveznjen stezni trak, povzročajo napete mišice glave in vratu.
Pogostost: 70 % vseh glavobolov.
Vzrok: Pogosto so ti glavoboli povezani s stresom, strahom, bojaznimi, zaskrbljenostjo in depresijo, tudi lakota, kajenje in napenjanje oči za računalnikom, pred televizorjem ali ob branju knjig so lahko povzročitelji tega glavobola.
Kako si pomagati: Olajšanje lahko dosežeš s polaganjem obkladkov na področje čela in tilnika ali z rahlo masažo senc.
Migrena
Občutek: Močni glavoboli, ki povzročajo nevzdržne bolečine, ob njih ti gre na bruhanje, si občutljiva na zvok in svetlobo, lahko trajajo tudi po več dni skupaj.
Pogostost: 20 % vseh glavobolov.
Vzrok: Povzroča jih močno krčenje žil v glavi in vratu, ki vplivajo na pretok krvi, kot posledica stresa, kajenja in v nekaterih primerih tudi alergij ter menstrualnega cikla.
Kako si pomagati: Pij veliko vode, da boš preprečila dehidracijo. Mnogo deklet si pomaga z ležajem v temni sobi. Nikar se ne zatekaj le k protibolečinskim tabletkam, raje pojdi k zdravniku in skupaj odkrijta vzrok za težave.
Glavobol zaradi alkohola
Občutek: Zadane te kot strela z jasnega šest do osem ur po zaužitju večje količine alkohola, zato bodi prepričana, da se boš po alkoholizirani noči zjutraj zbudila mačkasta in z glavobolom na predelu čela. Poleg glavobola lahko pričakuješ tudi omotičnost, tresavico, slabost …
Vzrok: Alkohol iz telesa odvaja vodo, kar povzroči zgoščanje krvi. Ker jetrom primanjkuje kisika, se ne morejo znebiti strupov in posežejo po telesnih rezervah – vzamejo tekočino iz drugih organov, tudi iz možganov.
Kako si pomagati: Spij veliko vode, pojej obilen zajtrk in počivaj, dokler bolečine ne minejo. Naslednjič pa bodi zmerna v doziranju alkohola.
Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.
