Možganska telovadba

Tvoje možgane vsak dan spodbuja delovanje različnih čutil, s katerimi zaznavaš dogajanje v svojem okolju. Ker pa na čutila pogosto delujejo enaki dražljaji iz zunanjega okolja, naj bodo ti vsak dan malo drugačni po tvoji zaslugi.

5. 1. 2007

Da bi možgane spodbudila k delovanju, jim privošči možgansko telovadbo, tako da zavestno vključiš delovanje naših glavnih čutil: tipa, okusa, voha, vida in sluha.

Nevrobika

Možganska telovadba temelji na ideji, da je velika večina možganskih celic usmerjena k analizi dražljajev iz zunanjega sveta, na katerih se možganske celice učijo novih povezav.

Če vsakodnevno od možganov zahtevamo dodatno pozornost in v vsakdanje življenje vključimo delovanje večjega števila čutil tako, da v rutino vnesemo nepričakovane elemente, bomo zanje naredili veliko dobrega. Zato poskusi stimulirati možgane z nekaj enostavnimi vajami.

Možganska telovadba 1:

Izurjen vonj

Poleg jutranjega vonja sveže skuhane kave, ki si ga že navajena, pod nos pomoli nekaj drugače dišečega – vanilijo, cimet … nova aroma bo v možganih spodbudila nove živčne povezave.

Možganska telovadba 2:

Zamenjava rok

Jutranja opravila kot so umivanje zob, česanje, ličenje, oblačenje in zajtrkovanje, ki jih navadno opravi desna roka pod vodstvom leve možganske polovice, opravi z levo roko – dobesedno! S tem boš spodbudila delovanje desne možganske polovice, ki ni navajena takšnih naporov.

Možganska telovadba 3:

Občutljiv tip

Pod tuš se odpravi z zaprtimi očmi. Pa brez kukanja! Pomagaj si samo s čutili za tip in si pred očmi vizualiziraj prostor – zatipaj tekoče milo, nastavi primerno vodno temperaturo in se očedi samo s pomočjo dotikanja predmetov v tvoji bližini.

Možganska telovadba 4:

Vizualni pogovor

Med družinskim kosilom naj bo enkrat za spremembo popolna tišina. Tisto, kar bi si navadno povedali z besedami kot na primer 'podaj mi sol', si nakažite s telesno govorico.

Možganska telovadba 5:

Nova doživetja

Namesto, da se vsakič znova odpraviš v isto trgovino, zavij v sosednjo – tako boš lahko izkusila nove vonje in vidu privoščila zanimive barvne kombinacije, ki jih ni vajen. Tudi pot v službo je lahko vsak dan drugačna.

Lahko pa si vsak teden preurediš delovno mizo – s spremembo samo enega detajla boš takoj spodbudila delovanje možganov.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri