Menstrualne krče prepreči naravno

Naredi vse, da bodo tudi dnevi, ko bo na obisk prišla 'tetka s Krvavca', prijetni.

12. 9. 2010

Bodi aktivna

''Ko začutiš krče, pojdi na sprehod, teci, kolesari ali si privošči plavanje. Vadba namreč pospeši izločanje endorfinov – naravnih sredstev proti bolečinam. Telesna aktivnost pomaga ublažiti tudi boleče napenjanje v trebuhu,'' te k vadbi namesto k poležavanju spodbujajo avtorji knjige 1001 naravno zdravilo (MK, 2008).

Pogrej trebušček

Če je prehudo, da bi bila aktivna, avtorji knjige priporočajo, da si narediš toplo kopel ali ležeš in si na trebuh položiš grelno blazino ali steklenico vroče vode, saj visoka temperatura pomaga sprostiti napete mišice maternice.

Pripravi si čaj za tiste dneve

V trgovinah z zdravo hrano, lekarnah, veleblagovnicah ali pri zeliščarici na tržnici kupi čaje, ki pomagajo: podnevi popij tri skodelice čaja iz malinjakovih listov, tudi brogovita pomirja boleče krče, napeto maternico sprošča dobri stari kamilični čaj, preizkušeno zdravilo proti krčem pa je tudi ingver.


Petra Arula