Zakaj si zaradi menstruacije tako utrujena

Občutek izčrpanosti je lahko povezan s padcem ravni hormonov estrogena in progesterona, ki se zgodi pred začetkom menstruacije.

Zakaj si zaradi menstruacije tako utrujena (foto: Shutterstock) Shutterstock
5. 11. 2011

Lahko je tudi posledica PMS-ja

Prepreči ga tako, da boš pred menstruacijo in med njo jedla veliko kompleksnih ogljikovih hidratov in nemastnih beljakovin, spat se odpravi eno uro prej in drži se svoje rutine pri telovadbi.

Telovadba viša proizvodnjo endorfinov

Endorfini so hormoni, ki ti lahko pomagajo premagati utrujenost, ko imaš menstruacijo, saj ti zvišajo stopnjo energije.

 

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri