Obstaja vrsta preprostih načinov zdravljenja menstrualnih težav.
Dobro se naspi.
Ko se približuje menstruacija, postanejo številna dekleta razdražljiva in vzkipljiva. Rešitev: pojdi v posteljo eno uro prej ali pa si privošči popoldanski krepčilni dremež.
Vzemi protibolečinsko tableto.
En do dva dni pred začetkom pričakovane menstruacije začni jemati protivnetna zdravila, med katera spadajo tablete proti bolečinam, ki jih lahko dobiš brez recepta (na primer ibuprofen). Prej jih boš vzela, večje bodo možnosti, da bo zdravilo zavrlo izločanje prostaglandina – tkivnega hormona, ki sproža krče, lahko pa povzroči tudi drisko.
Jej več.
Koristne hrane, seveda. Sezi po izdelkih, v katerih je veliko vlaknin, na primer po ovsenih kosmičih in polnozrnatem kruhu, kot tudi po hrani z visoko vsebnostjo vode (sadje, zelenjava). Pomagali ti bodo odpraviti občutek polnosti.
Ne odreci se spolnim odnosom.
Čeprav ni narejene nobene raziskave, ki bi potrdila, da seks preprečuje krče, nekatere ženske zatrjujejo, da spolni odnosi med menstruacijo zmanjšajo nelagodje in vplivajo na razpoloženje. Ena od teorij, zakaj je to možno: med ljubljenjem se v telesu sproščajo snovi, ki izboljšajo počutje in preprečujejo, da bi te prevzelo malodušje.
