PMS – kako ga odgnati?

Predmenstrualni sindrom (PMS) je nadloga, ki lahko doleti vsako žensko. Bolečine zaradi krčev v prvih dneh menstruacije pa se tudi lahko omilijo brez uživanja protibolečinskih tablet.

5. 2. 2007

So ti naslednje telesne težave kaj znane?

  • napete dojke
  • napet predel trebuha
  • bolečine v spodnjem delu hrbta

Kaj pa izrazite (in tvojemu fantu nepojasnjene) vedenjske 'motnje' v dneh pred menstruacijo, pa čeprav na nebu ni polne lune?

  • nervoza
  • depresivno razpoloženje
  • čustvena obremenjenost

Da boš vedela: Takšne težave, preden dobiš mesečno perilo, povzroča prekomerno izločanje hormona estrogena, saj se zaradi njegovega izločanja v tkivu kopiči voda in ti se počutiš kot velik napihnjen balon, ki mu nič ne ustreza!

Sol in sladkor, ne hvala!

Da bi se izognila težavam, se v dneh pred menstruacijo izogibaj slanim jedem, saj sol v telesu dodatno veže vodo. Izogibaj se tudi sladki hrani – pa čeprav imaš nepotešljivo željo po sladkem. Namesto velike čokolade na primer zaužij banano. Predlagamo ti, da si dan pred menstruacijo privoščiš samo sadje, ki te bo očistilo …

Boli, boli

Te prvi dan menstruacije bolečine spravijo v posteljo? Boleča menstruacija je nadloga mnogih žensk. Močne trebušne krče, ki se lahko preselijo tudi na predel hrbta, lahko omiliš s sprehodom, ki bo sprostil tvoje telo ali si na trebuh polagaš tople obkladke oz. termofor.

Še bolje bo, če prosiš fanta, da svojo toplo roko položi na predel trebuha in te v teh občutljivih in bolečih dneh malo razvaja, ti skuha kamilični čaj za pomiritev ali čaj iz sivke, ki bo sprostil krče.

Lahko pa poskusiš premagati bolečine tudi z masažo refleksnih točk na nogah: točko za štiri prste oddaljeno od notranjega gležnja v smeri navzgor masiraj tri minute najprej na levi in nato še na desni nogi. In bolečine bodo preteklost!

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri