Lepa in zdrava pod sončnimi žarki

Ljubimo sonček! Poskrbi, da boš izkoristila tiste strani soca, ki tebi in tvojemu telesu najbolj koristijo.

Lepa in zdrava pod sončnimi žarki (foto: Getty images) Getty images
18. 8. 2014

Izogni se okužbi

Študije potrjujejo, da le 20 minut sonca na dan zagotovi dnevni odmerek vitamina D, ki te ščiti pred rakom, hormonskimi težavami, debelostjo, osteo­porozo in vnetji, obenem pa bo poskrbelo za močan imunski sistem. Ne nastav­ljaj se soncu – jutranji in večerni sprehodi ter vadba na prostem ti bodo podarili več kot dovolj zdravilnih sončnih žarkov.

Bodi nasmejana

Sončna svetloba je naravni sprožilec dobrega počutja in tvoja velika zaveznica v boju proti depresiji. Za še boljše razpoloženje poženi kri po žilah z aktivnostmi na prostem, da boš še bolj povečala svojo mero serotonina.

Ujemi več spanca

Aktiven čas, ki ga boš preživela na prostem, bo poskrbel, da boš ponoči lahko utonila v globok in sproščujoč spanec. Študije pravijo, da naravna svetloba poskrbi za notranjo uro, ki nam natančno pove, kdaj je pravi čas za hrano in spanje, ter uravnovesi delovanje hormonov, če le prisluhneš svojemu telesu in se ravnaš po uri, ki ti jo narekuje.

Pripravila: Petra Arula

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri