Laneno seme in laneno olje za zdravje

Laneno seme in laneno olje sta zadnja leta postala pravi hit v zdravi prehrani.

9. 11. 2011

Laneno seme številni označujejo celo kot eno izmed najbolj zdravilnih rastlin na svetu, saj pripomore k zmanjšanju tveganja za srčne bolezni in preprečuje celo srčno kap.

To je povezano z dejstvom, da laneno seme, ki se ga prišteva tako k semenom kot tudi k vlakninam, zvišuje raven koristnega holesterola HDL in znižuje raven škodljivega holesterola LDL. Poleg tega, da znižuje raven škodljivega holesterola, pa preprečuje tudi lepljenje belih krvničk na stene žil. Lignan, ki ga laneno seme vsebuje pa povrhu vsega uravnava še krvni sladkor.

Semena, cela ali zdrobljena, delujejo tudi kot blago odvajalo. K temu prispevajo vlaknine in sluzi iz semenske lupine, ki v stiku z vodo nabreknejo in posledično povečajo volumen črevesne vsebine. To pa pospeši gibanje črevesja oz. peristaltiko. Dovolj je že, če zjutraj na tešče zaužiješ žličko zmletih ali zdrobljenih semen, ki jih zmešaš z žličko medu in nekaj mlačne vode.

Več o koristih lanenega semena in lanenega olja si preberi v prispevku Zdravilno laneno olje.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri