“Ženske zaradi hormonskega profila zelo težko pridobimo mišično maso. Problem nastane že pri ohranjanju mišične mase,” pravi osebna trenerka Jasna Zagrajšek.
“Več treninga ne pomeni vedno hitrejše izgube kilogramov! Vsakodnevno treniranje vodi v pretreniranost, telo se ne regenerira in se brani izgubiti kilograme, zato je dovolj pet treningov na teden, dva dni v tednu pa si vzemi za počitek. Najpomembneje je, da se pravilno prehranjuješ. Naj ti ne bodo treningi potuha, da lahko potem vse ješ. Jej zdravo in manjše obroke. Le tako boš prišla do želene teže.”