Se težko upreš vsem mamljivim sladkim dobrotam? Doma te premamijo domači piškoti, v trgovini nehote zaviješ med police, polne čokolad in bombonov ... Morda se sliši nemogoče, a željo po sladkem lahko premagaš lažje, kot si mislite.
Ko se potreba po sladkem iz razvade spremeni v odvisnost, je čas za alarm. Z uživanjem sladkarij namreč telo doseže zelo kratko zadovoljitev. Z vnosom večje količine sladkorja telo sicer napolnimo z energijo, a kaj, ko ta izgine tako hitro, kot je prišla. Kaj kmalu se oglasi želja po še večji količini sladkarij. Z zmanjšanjem želje po sladkem lahko v veliki meri pripomoreš k izgubi odvečnih kilogramov, prav tako pa prispevaš k boljšemu počutju in seveda zdravju. Kaj torej storiti?
Čez dan poskrbite za redne obroke
Neredni obroki povzročajo padec krvnega sladkorja in nenadno potrebo po hitrem viru energije, ki jo običajno zadovoljimo s čokolado, piškoti ali drugimi prigrizki. Ker nas ti z energijo napolnijo le za kratek čas, je pomembno, da čez dan poskrbimo za redne obroke, ki pa naj bodo tudi zdravi.
Z vsakdanjo prehrano v telo vnesemo veliko skritega sladkorja – predvsem če uživamo močno predelano hrano, v naprej pripravljene obroke, sladko sadje in gomoljčno zelenjavo. Zato skušaj v svoje obroke vključiti čim več zelenjave in lahkega sadja (kot so jabolka, citrusi in jagodičevje). Za zdrav obrok si vzemi čas, jej ga počasi in z užitkom.
V obroke vključite superhrano
Izraz superhrana pa se danes največkrat uporablja za najrazličnejše plodove z vsega sveta, predvsem iz eksotičnih predelov našega planeta (pragozdovi, nenaseljeni predeli, Nova Zelandija, Peru, Brazilija ...).
Skupna značilnost teh živil je visoka koncentracija zdravju koristnih hranil. Vsebujejo predvsem vitamine,minerale, esencialne maščobne kisline, polisaharide, encime, proteine, aminokisline, antioksidante.
Uživanje te hrane povečuje našo vitalnost in energijo ter pripomore k boljšemu zdravju in počutju. Hkrati nam lahko pomaga hujšati.
Zamenjaj sladkarije z okusnim smoothijem
Če v svoj jedilnik vnesemo živila, kot so goji jagode, kaktus opuncije in vlaknine iz ovsa, potem lahko s tem vzdržujemo stalno telesno težo oz. shujšamo. Ta živila so na voljo v izdelku bioSLIM mix iz Sensilaba.
Vsak dan si 1 vrečko zmešaj v smoothie in tako poskrbite za vitko postavo.
Samo za bralke Cosmopolitana: Sensilab bioSLIM mix lahko tokrat naročite s 15% popustom!
