Zdrava prehrana je izrednega pomena tako za zdravje kot tudi za hujšanje in za vzdrževanje telesne teže.
Hrana nam daje energijo in potrebne nutriente, ki jih telo potrebuje. Vendar pa si moramo zagotoviti hrano prave kvalitete in pravo količino, da se bomo počutili dobro.
Hrana vpliva na vse celice v telesu in posledično na naše počutje, na naše razpoloženje, energijo, napade lakote, umske zmogljivosti, izboljša delovanje srca in povrne vitalnost, vpliva na boljši spanec, zmanjša stres. Lahko skratka rečemo, da je zdrava in optimalna prehrana bistvenega pomena za dobro počutje in zdravje.
Bi te zanimalo, na kaj vse gre paziti, če se želiš zares zdravo prehranjevati?
Preberi, kaj je Mito Šinkovec na portalu Tečemo skupaj zapisal o sedemnajstih pravilih zdravega prehranjevanja.
