Kako naj shujšam v boke?

“Zmanjšati je treba maščobo v telesu, ki se je nabrala zaradi življenjskega sloga."

8. 3. 2011

"Najprej se moraš lotiti vzroka. Kaj si naredila, da si dobila tisto maščobo na bokih?” sprašuje Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener, ki trdi, da mora vsak posameznik trezno premisliti o načinu svojega življenja in s škodljivimi navadami prenehati.

“Potem je na vrsti druga faza. Dvigniti je treba porabo, da boš lahko tisto nakopičeno energijo v obliki maščobe porabila. Loti se torej telesne aktivnosti. Zelo pomembno je, da je telesna aktivnost aerobna in krepilna. Če boš samo tekla, ne bo pravega uspeha, če boš vsak dan izvajala sklece, počepe in trebušnjake, pa tudi ne bo najbolj optimalno. Treba je izvajati obe obliki, predvsem pa se moraš zavedati, da se nič ne zgodi čez noč. Zelo pomembna lastnost pri vsem tem je konsistentnost.”

Več o tem na portalu aktivni.si!

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri