Jabolko - dragocen in svež vir vitaminov!

8. 11. 2012
Jabolko - dragocen in svež vir vitaminov!

Si vedela, da jabolko vsebuje le 55 kcal/100 g, v njegovi sestavi pa boš našla kar 85 odstotkov vode? Nič čudnega, da jabolko slavi kot idealno dietno sadje z nizkim glikemičnim indeksom.

Eno samo jabolko nas oskrbi s kar 30 odstotki dnevne priporočene količine prehranske vlaknine. Koža jabolka je bogata z netopno vlaknino, ki pospešuje prebavo in preprečuje zaprtje.

Jabolko na dan, odžene zdravnika stran

Jabolka so prava zakladnica dragocenih vitaminov.

V njih se skriva več kot 30 dragocenih snovi, kot so vitamini A, B, C in E, folna kislina in kalij. Kalij uravnava ravnovesje vode v telesu, magnezij je čista energija za živce in mišice, kalcij varuje pred osteoporozo, vitamin C krepi imunski sistem, visoka vsebnost pektina pa znižuje vrednost slabega holesterola LDL v krvi.

Kar 70 odstotkov vseh vitaminov se skriva v lupini ali tik pod njo.

Da bi vsa dragocena hranila čim bolje izkoristila, jabolka raje jej neolupljena, zlasti če so neškropljena.

vrste jabolk

Novo na Metroplay: Filip Flisar iskreno o obdobju, ko je končal kariero: "Bilo je težko …"