Imaš mrzle noge?

Verjetno si že poskusila na noge navleči dodaten par nogavic, a ni pomagalo segreti tvojih premraženih nog. Zato nekaj vročih namigov, kako jih ogreti.

19. 11. 2010

Za pojav mrzlih nog je pogosto kriv nizek krvni tlak, ki v hladnejši polovici leta povzroči oslabitev prekrvljenosti telesa in upočasnitev presnove.

Pospešiti moraš cirkulacijo

Razmigaj prste na nogah tako, da jim privoščiš malo gimnastike - pokrči jih skupaj in nato stegni vsaj petnajstkrat zaporedoma.

Uporabi tudi vadbeni pripomoček: Za ogrevanje stopal bo poskrbela žogica, ki je podobna ježku. Položi jo na tla in nekaj minut po njej valjaj stopala od pete do prstov.

Nožno knajpanje

Da zvečer v posteljo ne boš legla z ledenimi nogami, si pred spanjem privošči kopel z izmenjavo tople in hladne vode, ki bo pospešila prekrvitev.

Pomaga tudi masaža: Pred spanjem si lahko tudi zmasiraš noge, na katere naneseš malo mandljevega olja.

Česen

Čeprav po zaužitju razvije značilen vonj, ga redno dodajaj v prehrano. Česen namreč pomaga izboljšati prekrvitev v nogah.

Železo

Za kronično hladne noge je lahko krivo tudi pomanjkanje železa, zato uživaj jedi, ki imajo v sebi veliko železa - rdeče meso, peso, sojo, jajčni rumenjak ... Pomembno pa je, da ga uživaš skupaj z vitaminom C.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri