Imaš mrzle noge?

Verjetno si že poskusila na noge navleči dodaten par nogavic, a ni pomagalo segreti tvojih premraženih nog. Zato nekaj vročih namigov, kako jih ogreti.

19. 11. 2010

Za pojav mrzlih nog je pogosto kriv nizek krvni tlak, ki v hladnejši polovici leta povzroči oslabitev prekrvljenosti telesa in upočasnitev presnove.

Pospešiti moraš cirkulacijo

Razmigaj prste na nogah tako, da jim privoščiš malo gimnastike - pokrči jih skupaj in nato stegni vsaj petnajstkrat zaporedoma.

Uporabi tudi vadbeni pripomoček: Za ogrevanje stopal bo poskrbela žogica, ki je podobna ježku. Položi jo na tla in nekaj minut po njej valjaj stopala od pete do prstov.

Nožno knajpanje

Da zvečer v posteljo ne boš legla z ledenimi nogami, si pred spanjem privošči kopel z izmenjavo tople in hladne vode, ki bo pospešila prekrvitev.

Pomaga tudi masaža: Pred spanjem si lahko tudi zmasiraš noge, na katere naneseš malo mandljevega olja.

Česen

Čeprav po zaužitju razvije značilen vonj, ga redno dodajaj v prehrano. Česen namreč pomaga izboljšati prekrvitev v nogah.

Železo

Za kronično hladne noge je lahko krivo tudi pomanjkanje železa, zato uživaj jedi, ki imajo v sebi veliko železa - rdeče meso, peso, sojo, jajčni rumenjak ... Pomembno pa je, da ga uživaš skupaj z vitaminom C.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri