Hujšanje je lahko tudi enostavno!

V nadaljevanju si preberi naše hitre nasvete za uspešno hujšanje.

Hujšanje je lahko tudi enostavno! (foto: shutterstock) shutterstock
25. 6. 2012

1. Postavi si cilj. Določi svojo idealno težo in si naredi načrt, kako boš dosegla svoj cilj. Vsako uspešno hujšanje se prične z odločitvijo, ki jo ojača osebna vizija.

2. Naj te ne bo strah prositi za pomoč in podporo. Sama boš težko izgubila vse odvečne kilograme. Svoji družini in prijateljem povej, da si na dieti. Poišči si podporo, naj te okolica spodbuja.

3. Vitamini so dobri zate. Ne pusti, da bi te pomakanje vitaminov in mineralov spravilo ob vso energijo. Uživaj vitaminske dodatke, a se prej posvetuj s strokovnjakom.

4. Hodi. Med hojo porabljaš energijo in kalorije, zato nikar ne pozabite na redno gibanje. Hoja bo za začetek povsem dobra izbira. Ko si boš nabrala nekaj kondicije (predvsem pa, ko boš ugotovila, da ti gibanje dobro dene), lahko postopoma presedlaš tudi na kakšno intenzivnejšo vadbo. Še to: počasi se pride dlje!

5. S spancem nad kilograme. Da bo tvoje telo učinkovito kurilo kalorije, potrebuš dovolj spanja. Vzemi si vsaj osem ur za dober in trden spanec.


Za več koristnih nasvetov glede dietne prehrane in zate najboljše oblike gibanja klikni na portal aktivni.si!

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri