Hujšanje je lahko tudi enostavno!

25. 6. 2012
Hujšanje je lahko tudi enostavno! (foto: shutterstock)
shutterstock

V nadaljevanju si preberi naše hitre nasvete za uspešno hujšanje.

1. Postavi si cilj. Določi svojo idealno težo in si naredi načrt, kako boš dosegla svoj cilj. Vsako uspešno hujšanje se prične z odločitvijo, ki jo ojača osebna vizija.

2. Naj te ne bo strah prositi za pomoč in podporo. Sama boš težko izgubila vse odvečne kilograme. Svoji družini in prijateljem povej, da si na dieti. Poišči si podporo, naj te okolica spodbuja.

3. Vitamini so dobri zate. Ne pusti, da bi te pomakanje vitaminov in mineralov spravilo ob vso energijo. Uživaj vitaminske dodatke, a se prej posvetuj s strokovnjakom.

4. Hodi. Med hojo porabljaš energijo in kalorije, zato nikar ne pozabite na redno gibanje. Hoja bo za začetek povsem dobra izbira. Ko si boš nabrala nekaj kondicije (predvsem pa, ko boš ugotovila, da ti gibanje dobro dene), lahko postopoma presedlaš tudi na kakšno intenzivnejšo vadbo. Še to: počasi se pride dlje!

5. S spancem nad kilograme. Da bo tvoje telo učinkovito kurilo kalorije, potrebuš dovolj spanja. Vzemi si vsaj osem ur za dober in trden spanec.


Za več koristnih nasvetov glede dietne prehrane in zate najboljše oblike gibanja klikni na portal aktivni.si!

Novo na Metroplay: Filip Flisar iskreno o obdobju, ko je končal kariero: "Bilo je težko …"