Od zdaj naprej svojega telefona zagotovo ne boš več imela v spalnici!
Če si kot večina ljudi, je zadnja stvar, ki jo pogledaš pred spanjem (in prva stvar, ki jo vidiš, ko se zbudiš), tvoj telefon.
Kako lahko to vpliva na tvojo sposobnost spanja in prispeva k nespečnosti? Bi morala spati s telefonom v spalnici? Kakšni so možni škodljivi učinki, če imaš telefon v postelji?
Razmisli o tem, kako lahko spanje v bližini telefona vpliva na tvojo sposobnost spanja, in o spremembah, ki jih lahko narediš nocoj, da boš lažje spala.
Nevarnosti shranjevanje telefona v spalnici
Obstajajo razlogi, da telefona ne uporabljaš v spalnici. Če boš imela telefon v drugi sobi, se boš lažje izognila brskanju po njem, ko bi že zdavnaj morala iti spat.
Prav tako to preprečuje kompulzivno preverjanje novic, če se ponoči zbudiš. Če namreč prebereš nekaj vznemirljivega, bo morda težko zaspati nazaj.
Upoštevati je treba tudi druga tveganja.
Telefoni so zasnovani tako, da iščejo tvoj odziv. Tvojo pozornost lahko pritegnejo zvonjenja, opozorila, alarmi ali lučke.
To je koristno, ko si budna, vendar je lahko zelo moteče ponoči. Ta opozorila lahko namreč povzročijo prebujenje.
Če si že zaspala, vendar si pozabila preklopiti telefon v nočni ali letalski način, te lahko zbudijo naključna besedilna sporočila ali klici.
To lahko uniči kakovost spanja. Lahko te tudi dovolj zbudi, da izzove odgovor, ne da bi te popolnoma prebudil, kar povzroči nepovezan govor ali celo pošiljanje sporočil SMS.
Nekateri ljudje prav tako izražajo zaskrbljenost zaradi vpliva elektromagnetnih polj na tveganje za zdravstvene težave.
Ti pomisleki so vključevali povečana tveganja za možganske tumorje (zlasti na strani glave, kjer se drži telefon) ali vplive na plodnost (zlasti pri moških, ki imajo zunanje in izpostavljene reproduktivne organe).
Previdnost tako narekuje zmanjšanje izpostavljenosti z odstranitvijo telefonov iz spalnic.
Vir: verywellhealth.com
Preberi še: Uff, ušesa še vedno čistiš z VATIRANIMI palčkami? Raje takoj prenehaj (TO je razlog)
Priporočamo tudi: TO je 7 cenovno najbolj UGODNIH destinacij v letu 2023 (želela jih boš obiskati VSE)
Novo na Metroplay: Karin Velikonja | Slovenka, ki je odprla prvi holistični studio v Evropi