DVOJČKA: Eden na VEGANSKI dieti, drugi ne. TAKŠNA je razlika med njunimi TELESI

Poglej, kaj se je zgodilo z njunimi telesi, in kaj je V RESNICI boljše za naše telo.

DVOJČKA: Eden na VEGANSKI dieti, drugi ne. TAKŠNA je razlika med njunimi TELESI (foto: Unsplash.com/Alexandra Golovac, Unsplash.com/PJ Gal-Szabo) Unsplash.com/Alexandra Golovac, Unsplash.com/PJ Gal-Szabo
29. 5. 2020

Si že slišala za dvojčka Huga in Rossa Turnerja? Če ju ne poznaš po imenu, si morda slišala za njun vzdevek, saj ju zaradi njunih norih podvigov in pustolovščin javnost imenuje kar 'avanturistična poskusna zajčka'.

Med drugim sta v 41 dneh, 23 urah in 34 minutah preveslala Atlantski ocean in prva, ki sta dosegla in dokumentirala t. i. Green pole v srcu Brazilije, in to na kolesih!

No, njun najnovejši podvig pa je povezan s prehrano

Na poskus sta postavila veganska in običajno dieto.

Preizkus sta brata Turner opravljala pod nadzorom – v sodelovanju s športnim centrom Virgin Active in z Univerzitetnim kolidžem v Londonu, s katerim tudi sicer sodelujeta, natančneje, z raziskovalnim oddelkom, kjer proučujejo dvojčke.

Kot sta povedala za revijo Men's Health, ni prvič, da sta primerjala dieti.

Testirala sta že dieto z visoko vsebnostjo maščob proti dieti z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Hugo je sledil zadnji in na koncu pridobil 3 kilograme, Ross, ki je sledil dieti z visoko vsebnostjo maščob, pa je izgubil približno 3 kilograme maščobe. Vendar pa je bil Ross vedno nekoliko težji, je poudaril Hugo. Na koncu sta oba pristala na 85 kilogramih, a je bil Ross vitkejši.

Kako je potekalo testiranje vegan vs. vsejed?

Eno pogostejših vprašanj, ki jih dobita Hugo in Ross je, kakšna je njuna prehrana na ekspedicijah.

No, tokrat sta odločila preveriti, kako bosta njuni telesi reagirali na vegansko oziroma običajno dieto.

Testiranje je potekalo 12 tednov, njuni obroki so bili energetsko enako bogati, pri tem sta ves čas nosila monitor glukoze in sledila identičnemu treningu, s pomočjo katerega se pripravljata na naslednjo ekspedicijo.

Hugo je sprejel izziv z vegansko dieto, Ross je ostal vsejed.
 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by The Turner Twins (@theturnertwiins) on

Na fotografiji: Hugo (levo) in Ross pred pričetkom treningov.

Kaj sta opazila najprej …

Raven holesterola je pri Rossu ostala ista (6,5, kar je precej visoko), bratova raven holesterola se je znižala na 4,9 (z začetne vrednosti 5,9)

Hugo (na veganski dieti) je prav tako opazil močan upad libida. Je pa imel več energije in ni imel težav s padcem sladkorja, saj si večino prigrizkov, kot so čokolada in piškoti, ni smel privoščiti in je tako jedel oreščke in sadje.

Pri Rossu je bilo ravno obratno. Med 10. in 11. uro je postal zelo lačen. Bile so ure v dnevu, ko je imel ogromno energije, potem pa je raven spet padla. Rossova raven glukoze je neprestano skakala.

Kako je veganska oz. običajna dieta vplivala na trening?

Dvojčka sta trenirala pet- do šestkrat na teden. Sledila sta identičnemu treningu.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by The Turner Twins (@theturnertwiins) on

Osredotočena sta bila na vzdržljivostne treninge – veliko ponovitev, nižja teža, saj ne želita pridobiti na masi. Kot pravita, na ekspedicijah ne želita nositi dodatne teže.

Hugu se ni niti enkrat zgodilo, da ne bi imel dovolj energije in ne bi mogel zaključiti treninga.

Rossovi treningi so bili ravno tako v redu, le z eno razliko. Ross je na teži pridobil, Hugo je shujšal – v prvih 3 do 4 tednih je izgubil 4 kilograme maščobe.

Rezultati na koncu

Veganska dieta – Hugo:
  • Izgubil je 1 kilogram maščobe in
  • pridobil 1,2 kilograma mišične mase.
Vsejedi Ross:
  • Pridobil je 2,8 kilograma maščobe in
  • 4 kilograme mišične mase.

Fotografije: Unsplash.com/Alexandra Golovac, Unsplash.com/PJ Gal-Szabo

Preberi še: "Kako mi je po mnogih neuspešnih dietah uspelo shujšati? Začela sem jesti na ta način!"

Priporočamo tudi: 3-dnevna vojaška dieta (v 1 tednu lahko izgubiš kar 4,5 kg!)

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri