Še posebej je primerna za odstranjevanje maščob! 🤩
Vsi vemo, da bi se morali vsakodnevno gibati zaradi našega zdravja, pa vendar v hitrem tempu življenja to pogosto zanemarimo (Ne skrbi, nisi edina!). Ker pa ni nikoli prepozno za majhne spremembe, je januar pravi čas, da se odločiš za redno vadbo.
Najbolje je zato začeti s krajšimi, a učinkovitimi treningi, ki prinašajo hitre rezultate in te bodo motivirali za nadaljnje napore. Da te malce spodbudi, je Cosmo odkril viralno vadbo priznane trenerke Chloe Ting, ki se osredotoča na celotno telo in je postala prava uspešnica na spletu.
View this post on Instagram
Ne spreglej:
- 5 stvari, ki se zgodijo v tvojem telesu, če pred spanjem popiješ kozarec tople vode
- Načrtuješ dieto? TO sadje nasiti kot rogljiček, a je popolno za izgubo kilogramov
Gre za visoko intenziven intervalni trening, ki cilja predvsem na odstranjevanje maščob in izboljšanje kondicije, še posebej pa je učinkovit pri oblikovanju trebušnih mišic. Vadba združuje različne intenzivnosti, kar pospešuje kurjenje kalorij in maščob. Seveda boš morala za najbolj optimalne rezultate nekoliko prilagoditi tudi prehrano, vendar bodi pozorna, da boš telesu vseeno zagotovila vse potrebne hranilne snovi.
Ne pozabi pa tudi na vsakodnevne sprehode, saj so koristni za splošno dobro počutje. Če boš uspela vključiti vse našteto v svojo dnevno rutino, boš zagotovo opazila vrhunske rezultate. Si torej pripravljena, da se pridružiš izjemnemu izzivu Chloe Ting 2024?
Poglej si video, ki te bo nedvomno motiviral in ga preizkusi še danes:
Morda te zanima še: Točno to potrebuješ: S temi triki boš svoje možgane pretentala, da ne bodo hrepeneli po slabi hrani
Preberi tudi: Pri kateri vadbi porabite največ kalorij? To pravijo strokovnjaki
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem