Depresija povzroča večji trebuh

Če te nenehno oblegajo črne misli, morda tvoj trebušček ni zrasel le zaradi velikega apetita.

31. 8. 2011

1 Zelo depresivni ljudje proizvajajo tudi večje količine kortizola – hormona stresa, kar povzroča nabiranje maščob okoli pasu in višanje indeksa telesne teže.

2 Antidepresivi ne topijo kilogramov! Prav nasprotno, nekateri antidepresivi ti kilograme le pomagajo kopičiti. Na univerzi Alabama v Birminghamu so z raziskavami ugotovili, da so zelo depresivni bolniki, ki so jemali antidepresive, po petih letih pridobili za okoli 1,6 centimetra okoli pasu v primerjavi s tistimi, ki so trpeli za milo izraženo depresijo.

3 Znižaj izločanje kortizola

“Vsak dan si vzemi vsaj uro za sprostitev – pomembno je le, da te dejavnost, ki jo izbereš, sprosti in napolni z energijo ter poskrbi za dovolj spanja. Sladkarije, kavo in energetske napitke takoj zavrzi, saj močno višajo izločanje kortizola – naj tvoja prehrana temelji na zelenjavi, dobrih maščobah (neprečiščenih in hladno stiskanih oljih, oreščkih, avokadu …) in manjšem deležu beljakovin,” te spodbuja hormonska zdravnica dr. Sanja Toljan.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri