Izberi pravo ležišče za svoje telo. Najprej premisli, kakšen položaj vsako noč zavzameš v postelji in glede na najpogostejši spalni položaj izberi svojim potrebam primerno ležišče.
Če spiš na trebuhu
Za spanje na trebuhu potrebuješ ležišče, ki bo dovolj trdno, a se bo hkrati dobro prilegalo tvoji obliki telesa. Za dobro oporo pri spanju namreč telo potrebuje čvrsto podlago, a naj ima ležišče še tanko vrhnjo plast, ki naj bo mehkejša, da se bo lahko ležišče prilagodilo tvojim oblinam, ki bodo med spanjem nenehno v tesnem stiku s podlago.
Če spiš na hrbtu
Za spanje na hrbtu potrebuje tvoja hrbtenica močno oporo, zato je za tak položaj spanja najbolj primerno trdnejše ležišče, ki preprečuje, da bi se hrbtenica med spanjem nepravilno krivila.
Pomembno: Če si celo življenje spala na mehki vzmetnici in nisi vajena trdega ležišča, pa se vsako jutro zbudiš z bolečinami v križu, je to več kot očiten znak, da je tvoje ležišče premehko. Nekaj časa bo tvoje telo potrebovalo, da se bo prilagodilo na bolj trdo podlago, a verjemi, da ti bo hrbtenica čez čas še kako hvaležna!
Če spiš na boku
Ob spanju na boku največje breme nosijo tvoji boki in ramena, zato telesu privošči takšno ležišče, ki ima možnost prilagajanja različnim pritiskom. Temu položaju primerna ležišča imajo navadno elastično jedro, ki je lahko izdelano iz različnih pen ali pa vzmeti, ki so popolnoma prilagodljiva.
In še koristen nasvet: Ker vsak proizvajalec po svoje določi in označi trdoto ležišča, je prav, da pred nakupom ležišče preizkusiš in sama odločiš, katero ležišče je dovolj trdo oz. mehko za tvoje spalne potrebe.
