Če boš dan začela TAKO, boš kipela od energije (jutranja rutina Alenke Košir)

In ne, ne boš potrebovala hektolitra kave samo zato, da bi se prebila preko elektronskih sporočil. ;)

Če boš dan začela TAKO, boš kipela od energije (jutranja rutina Alenke Košir) (foto: Igor Zaplatil) Igor Zaplatil
14. 1. 2019

Od nekdaj občuduješ zdrav življenjski slog Alenke Košir? V teh dneh je razkrila, kako začenja svoj dan.

V Instagram objavi je prikazala štiri zelo enostavne korake za raztezanje telesa, in vse se začne že (kje drugje) kot v postelji.

1. korak

Uležemo se na bok, roko iztegnemo nad glavo in jo zravnano spustimo ob telo. Nato jo iztegnemo še naprej in nazaj. Vajo ponovimo petkrat z obema rokama.

2. korak

Pokleknemo in se iztegnemo v predklon. Položaj zadržimo in se vrnemo v izhodiščni položaj. Naslonimo se na roke za telesom in dvignemo boke. Glava je v podaljšku trupa. Položaj zadržimo. Vajo ponovimo petkrat.

3. korak

Petkrat dinamično pokrčimo prste na rokah. Nato se s palcem dotikamo vsakega prsta. Vajo ponovimo petkrat.

4. korak

Med umivanjem zob se z nogami dvignemo na prste. Težo prenesemo na zunanji del stopal, se vrnemo v izhodišče in spustimo na tla.

Vaje bodo veliko bolj razumljive, če boš pogledala ta video:

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Alenka Košir (@vformizalenkokosir) on

Fotografija: Helena Kermelj, Igor Zaplatil

Preberi še: Ženske, rojene v TEH astroloških znamenjih, bodo tvoje NAJ prijateljice v letu 2019

Priporočamo tudi: O, ne! Kaj storiti, če ti med seksom pade razpoloženje?

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri