Brez zajtrka ni vitkosti

Spadaš med ljudi, ki najraje kar preskočijo zajtrk? Vedi, da to ni dobro za tvojo postavo, poleg tega pa lahko trpita bodisi tvoja študijska vnema ali pa storilnost na delovnem mestu.

22. 5. 2009

Obstaja kar nekaj dobrih razlogov, da prenehaš izpuščati zajtrk.

Zajtrk je najpomembnejši obrok

Zaradi hitenja, stresa in zgodnjega vstajanja tekom delovnega tedna pogosto pozabimo zajtrkovati.

Skoraj tretjina Slovenk in Slovencev tako med tednom skorajda ne zajtrkuje in se pri tem ne zaveda škodljivih posledic. Namesto da bi v nov dan vstopili dobro oboroženi, se ta začne trudno in počasi.

Napolni prazne energijske celice

Ko zjutraj vstanemo, je za nami pogosto 9 do 12 ur, ko nismo zaužili nobene hrane. Tako je tudi prav, saj telo nujno potrebuje odmor, da se regenerira. Tako so zjutraj energijska skladišča prazna kot tvoj želodec in treba jih je napolniti.

Poskrbi za dvig storilnosti

Če ne boš napolnila energijskih skladišč, boš zanemarili svoje telo.

To je med 6. in 9. uro zjutraj najbolj aktivno, ker mora znova prebuditi tudi vse preostale funkcije telesa. V zgodnjem dopoldnevu smo po navadi najbolj storilni. Kdor ni zajtrkoval, bistveno zaostaja za svojimi sposobnostmi. S pametno, uravnoteženo prehrano lahko poskrbiš za drugačno krivuljo storilnosti. Najpomembnejši so redni obroki.

Zajtrk za vitkost in dobro kondicijo

Meniš, da boš shujšala, če ne boš zajtrkovala? To je strategija, ki ne deluje.

Več študij je pokazalo, da telo čez dan nadoknadi 'prihranjene' kalorije, zraven pa pojemo še veliko več, kot bi sicer. Poleg tega se tisti, ki ne zajtrkujejo, težje ubranijo volčjih napadov lakote. Finska študija je dokazala, da 'nezajtrkovalci' že dopoldne posežejo po nezdravih obrokih.

Smo ti dali vsaj malo misliti?

... preberi si več o pomenu zajtrka, pa tudi o najbolj optimalnih izbirah in oblikah zajtrka - tukaj!

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri