Bes usmeri v nekaj koristnega

Če zaradi nemoči globoko v sebi občutiš jezo, škoduješ samo svojemu zdravju, saj se v tvojem telesu kopičijo stresni hormoni, sprememb pa tako ali tako ni na vidiku.

18. 1. 2011

Bi kar zaškrtala z zobmi, ko te razjezi sodelavka ali pa partner spet ne upošteva tvojih opazk? Seveda, nemočna si zaradi dejanj (ali nedejanj) drugih, v tebi se nabirajo negativna čustva in kopiči nejevolja, telo to zazna kot stres ... In škodo občuti nihče drug kot samo ti!

5 namigov, kako bes obrniti sebi v prid

Zato je edino prav, da besne občutke ob nemoči in jezo, ki jo ob tem občutiš, zamenjaš za nekaj pozitivnega.

  • Namig št. 1: Namesto, da bi vpila na ves glas, si navij glasno glasbo in na ves glas zapoj - petje te bo takoj spravilo v boljšo voljo.
  • Namig št. 2: Namesto, da bi od besa udarjala po pisalni mizi, se vanjo močno upri tako, da prste dlani obrneš navznoter - začutila boš krepitev prsnih mišic (pa tudi tvoji joškici bosta posledično bolj pokončni).
  • Namig št. 3: Namesto, da bi z vso močjo brcnila v steno, nakopičeno negativno energijo pokuri s tekom po stopnicah navzgor - zadihala se boš in hkrati poskrbela za boljšo kondicijo.
  • Namig št. 4: Namesto, da bi kaj uničila, vrgla v steno ali razbila, raztrgaj star časopisni papir na majhne koščke - z vsako potezo boš bolj sproščena, škode pa ne bo nobene.
  • Namig št. 5: Namesto, da bi koga na ves glas nadrla, si v usta stlači žvečilko in svoj bes dobro prežveči - s tem, ko boš žvečila, se boš izognila sladkarijam, po katerih bi tvoja roka najverjetneje posegla, če razburjenost ne bi popustila.

Večerna nuja

Še isti dan si pred spanjem obvezno privošči urico sproščanja - z branjem umirjene knjige odplavaj daleč stran od tega sveta, privošči si penečo kopel v soju svečk ali pa s partnerjem skoči med rjuhe. Vse to pomaga za pomiritev napetih živčkov in za boljši spanec. In ne pozabi, jutri je nov dan. Začni ga sproščeno!

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri