Atkinsonova, Dukanova in Paleo dieta niso zdrave!

Morebitne navdušenke nad Atkinsonovo, Paleo ali Dukanovo metodo hujšanja najverjetneje ne bodo najbolj razveselili nedavni izsledki kalifornijske študije.

Meso? Jajca? Mleko! Seveda lahko, a nikar preveč! (foto: profimedia) profimedia
5. 3. 2014

Te in njim podobno zasnovane diete, ki so v zadnjih letih nadvse popularne, temeljijo na visokih vnosih proteinov (t.j. več kot 20% vseh zaužitih kalorij dnevno), prav to - pretežno proteinsko prehrano (torej uživanje predvsem mesa, sira, mleka in jajc) - pa so raziskovalci povezali s hudimi zdravstvenimi tveganji. Še več. Tveganje za raka naj bi se pri navdušencih nad temi dietami povečalo na stopnjo, ki ga sicer pripisujemo strastnim kadilcem. Škodljive posledice visokoproteinskih diet povezujejo predvsem z rastnim hormonom, IGF-I, in nihanjem nivoja inzulina v krvi.

Na drugi strani pa naj bi bile diete, ki so bazirane predvsem na rastlinskih proteinih (npr. fižol, oreščki, leča ...), bolj zdrave.

Obstaja kakšna izjema? Od diet, ki na svojih krožnikih pogosto servirajo predvsem živalske proteine, užijejo dobrobiti zgolj starejši od 65 let. Te diete naj bi jih zaradi naravno nižjih ravni omenjenga rastnega hormona celo ščitile pred različnimi kroničnimi obolenji.

Več o raziskavi si lahko prebereš v prispevku na Huffpostu: High-Protein Diets In Midlife Linked To High Risk Of Premature Death, Study Says

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri