Ali tek na tešče zares kuri več maščob?

Če jutranji trening traja okoli 30 minut in ne vključuje treninga za moč, je tek na tešče koristen, saj so zjutraj naše rezerve ogljikovih hidratov porabljene in bo telo za potrebno energijo začelo kuriti maščobe v telesu.

9. 11. 2011

Izsledke študije je objavil časopis Journal of Sports Medicine.

Je učinek, a resnici na ljubo majhen!

Več žensk je sodelovalo v štirih serijah poskusov.

V treh serijah so sodelujoče pojedle za zajtrk lahek prigrizek in so začele telesno aktivnost 30, 60 in 90 minut po obroku. V četrti seriji so tekle na tešče. Merjenje je pokazalo, da so v četrti seriji sicer pokurile več maščob, a ne pomembno več.