Ko se boš zjutraj zbudila in ne boš ravno najboljše volje, upoštevaj 5 korakov, s katerimi boš prebudila svojo energijo in dobro počutje te bo spremljalo cel dan, vsak dan, pa če bo ta sončen ali oblačen.
1. Hrana
Hrana je kot gorivo. Potrebuješ jo zato, da lahko svoje življenje živiš kar se da (po)polno. Energija v hrani oskrbi tvoje telo s potrebno energijo za delovanje, potrebuješ jo tako za gibanje kot za razmišljanje. Da bi ti telo služilo, ga moraš oskrbeti z dobro energijo, ki se nahaja v raznoliki hrani.
2. Tekočina
Dehidracija je eden od najpogostejših razlogov za utrujenost. Ker pa telo tega ne sporoči do zadnjega trenutka, si lahko dehidrirana, še preden začutiš žejo. Pogosto se zgodi, da zamešamo občutek lakote in žeje, zato jemo, namesto, da bi pili. Da bi telesu zagotovila zadosten vnos tekočine, pij vodo pogosteje in v manjših količinah.
3. Telesna aktivnost
Ko si utrjena, je telesna aktivnost zadnja stvar, ki ti pride na misel. A v resnici telesna aktivnost najhitreje poskrbi za dvig energetskega nivoja. Ko boš v svoje življenje vnesla redno gibanje, boš redkeje občutila utrujenost. Izberi aktivnost, v kateri boš uživala, saj boš edino tako vztrajala dolgo časa.
4. Čustva
Mnogo ljudi se ne zaveda, koliko energije se pretaka s pomočjo čustev. Za izražanje čustev potrebuješ veliko energije, predvsem ko je treba izraziti, kaj si želiš in ob čem ti je neprijetno. Soočanje s čustvi bo pozitivno vplivalo na tvojo življenjsko energijo. Če se boš rešila neprijetnih občutkov, bo ostalo več energije za prijetne stvari.
5. Dihanje
Ljudje jemljemo dihanje za nekaj samo po sebi umevnega, kar telo to počne samo od sebe. A z leti naše dihanje postaja plitkejše, telo pa ob tem dobi manj kisika in s tem manj energije. Za več energije se občasno dobro nadihaj, najbolje, ko se boš sprehajala nekje v naravi.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
