5 korakov do nove energije

Ko se boš zjutraj zbudila in ne boš ravno najboljše volje, upoštevaj 5 korakov, s katerimi boš prebudila svojo energijo in dobro počutje te bo spremljalo cel dan, vsak dan, pa če bo ta sončen ali oblačen.

5 korakov do nove energije (foto: shutterstock) shutterstock
1. 7. 2013

1. Hrana

Hrana je kot gorivo. Potrebuješ jo zato, da lahko svoje življenje živiš kar se da (po)polno. Energija v hrani oskrbi tvoje telo s potrebno energijo za delovanje, potrebuješ jo tako za gibanje kot za razmišljanje. Da bi ti telo služilo, ga moraš oskrbeti z dobro energijo, ki se nahaja v raznoliki hrani.

2. Tekočina

Dehidracija je eden od najpogostejših razlogov za utrujenost. Ker pa telo tega ne sporoči do zadnjega trenutka, si lahko dehidrirana, še preden začutiš žejo. Pogosto se zgodi, da zamešamo občutek lakote in žeje, zato jemo, namesto, da bi pili. Da bi telesu zagotovila zadosten vnos tekočine, pij vodo pogosteje in v manjših količinah.

3. Telesna aktivnost

Ko si utrjena, je telesna aktivnost zadnja stvar, ki ti pride na misel. A v resnici telesna aktivnost najhitreje poskrbi za dvig energetskega nivoja. Ko boš v svoje življenje vnesla redno gibanje, boš redkeje občutila utrujenost. Izberi aktivnost, v kateri boš uživala, saj boš edino tako vztrajala dolgo časa.

4. Čustva

Mnogo ljudi se ne zaveda, koliko energije se pretaka s pomočjo čustev. Za izražanje čustev potrebuješ veliko energije, predvsem ko je treba izraziti, kaj si želiš in ob čem ti je neprijetno. Soočanje s čustvi bo pozitivno vplivalo na tvojo življenjsko energijo. Če se boš rešila neprijetnih občutkov, bo ostalo več energije za prijetne stvari.

5. Dihanje

Ljudje jemljemo dihanje za nekaj samo po sebi umevnega, kar telo to počne samo od sebe. A z leti naše dihanje postaja plitkejše, telo pa ob tem dobi manj kisika in s tem manj energije. Za več energije se občasno dobro nadihaj, najbolje, ko se boš sprehajala nekje v naravi.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri