4 stvari, ki jih zdravi ljudje storijo takoj, ko vstanejo

Z lahkoto jih tudi ti vpelješ v svoj dnevni ritem in tako na preprost način izboljšaš svoje zdravje in počutje.

4 stvari, ki jih zdravi ljudje storijo takoj, ko vstanejo (foto: Profimedia) Profimedia
1. 2. 2015

1. Ko skočijo iz postelje, se pretegnejo

Po večurnem ležanju, tvoje zatrdele mišice potrebujejo gibanje. Z nežnimi gibi počasi prebudi svoje telo, pretegni se, nato pa naredi še nekaj preprostih vaj za jutranje raztezanje.

2. Na tešče spijejo kozarec vode z limono

V mlačno vodo stisni sok polovice limone in vse skupaj popij na tešče. Blaga limonada alkalizira telo, zagotavlja vitko linijo, manj aknasto kožo in povečano splošno odpornost.

Limona ima izjemno lepotilno in zdravilno močTUKAJ si preberi, kako lahko ta sadež pametno kombiniraš in narediš prave čudeže.

3. Zajtrk pojedo najpozneje uro po tem, ko vstanejo

Večina vitkih in zdravih ljudi nikoli ne gre od doma brez dobrega zajtrka. Gre za najpomembnejši obrok v dnevu. V glavi imej, da si zadnji obrok najverjetneje pojedla pred 10 urami, in ker je tvoj sladkor v krvi izjemno nizek, telo nujno potrebuje nove hranilne snovi, da se bo lahko začelo gibati in možgani misliti.

Praviš, da nimaš časa? Preberi si članek Zajtrk za tiste, ki se jim mudi.

4. Naredijo seznam najpomembnejših opravil tistega dne

Ob zajtrku si na list papirja po pomembnosti razporedi seznam stvari, ki jih moraš ali želiš narediti oziroma doseči tisti dan.

Zakaj je to pomembno? Če takoj zjutraj najprej odpreš elektronsko pošto, v kateri te čaka kup zahtev, se bo zgodilo, da ti bodo seznam prioritet narekovali drugi, za stvari, ki se tebi zdijo zelo pomembne za tvoje življenje, pa ti bo zmanjkalo časa. Sebe in svoje potrebe postavi na prvo mesto!

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri